nk4730 Tělesná příprava v bezpečnostních složkách

Fakulta sportovních studií
podzim 2023
Rozsah
7/7/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Martin Bugala, Ph.D. (přednášející)
PhDr. Martin Bugala, Ph.D. (cvičící)
Bc. Veronika Kubíčková (pomocník)
Garance
PhDr. Martin Bugala, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
Pá 22. 9. 16:45–18:25 E34/203 - seminární místnost, Pá 29. 9. 16:45–19:15 B11/335, Pá 20. 10. 17:35–19:15 C15/207
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
nk4730/01: Pá 10. 11. 15:55–17:35 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 8. 12. 8:00–10:30 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 15. 12. 16:20–18:00 E34/118 - pohybová tělocvična, M. Bugala
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
Student zná specifika silového tréninku.
Student umí pracovat se srdeční frekvencí při zatížení.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámit studenty se zásady, principy plánování a realizaci kondiční přípravy v bezpečnostních složkách.
Výstupy z učení
Student zná principy plánování a realizace cvičení pro bezpečnostní složky.
Student demonstruje znalosti o specifikách silového tréninku, rychlosti, vytrvalosti, flexibilitě a koordinačních dovednostech.
Student je schopen popsat základní specifika přípravy fyzické přípravy v bezpečnostních složkách.
Osnova
  • Přednášky
  • Úvod do předmětu (kreditní požadavky, literatura)
  • Motorické schopnosti vs bezpečnostní složky
  • Fyzický výkon v bezpečnostních složkách
  • Silový trénink
  • Trénink vytrvalosti
  • Trénink rychlosti
  • Trénink koordinace a flexibility
  • Kondiční aspekty v bezpečnostních složkách
  • Úpolové kondiční systémy (Tacfit, The 300 Spartan Workout, BODYCOMBAT)
Literatura
    doporučená literatura
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009, 331 s. ISBN 9788073761301. info
  • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. 1. vyd. Brno: Computer press, 2008, 480 s. Sport a fitnes 1. ISBN 978-80-251-1873-3. info
Výukové metody
- teoretická příprava formou přednášky
- praktická cvičení (hřiště, posilovna, tělocvična)
Metody hodnocení
- teoretický test
- kondiční test (TACFIT Commando)
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2020, podzim 2021, podzim 2022, podzim 2024.