p9031 Tělesná výchova – Jogalates

Fakulta sportovních studií
podzim 2023
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Andrea Novotná (pomocník)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Kostelníková
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p9031/01: Út 19. 9. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 26. 9. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 3. 10. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 10. 10. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 17. 10. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 24. 10. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 31. 10. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 7. 11. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 14. 11. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 21. 11. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 28. 11. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, Út 5. 12. 8:00–9:40 malá těl. pod Hradem, A. Kostelníková
p9031/02: Po 18. 9. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 25. 9. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 2. 10. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 9. 10. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 16. 10. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 23. 10. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 30. 10. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 6. 11. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 13. 11. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 20. 11. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 27. 11. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Po 4. 12. 7:00–8:40 E34/117 - hala úpolových sportů, A. Kostelníková
Předpoklady
POV_TV && BOZP_OK(bozp_cus_tv_salove_lekce_kompenzacni)
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 52 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 31/52, pouze zareg.: 1/52, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/52
Cíle předmětu
Jogalates patří do kategorie cvičení Body and Mind. Jogalates kombinuje cvičení jógy a Pilates. Jedná se o lekci pomalého charakteru, ve které je kladen důraz zejména na techniku provedení jednotlivých cviků a na nácvik správného dýchání. Jednotlivá cvičení jsou zaměřená na harmonizaci těla, protažení zkrácených svalů, posílení oslabených svalových partií. Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně – ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obrana proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu – podpora zdravého životního stylu studentů -nácvik správného provádění základních ásan jógy a cviků Pilates, jejich variant v sestavách, osvojení zásad jógového pohybu, nácvik správného provádění cviků z metody Pilates, osvojení správného dýchání.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen: - správně provádět základní pozice jógy a cviky z metody Pilates, zařazovat je do sestav.
Osnova
  • - seznámení se základními principy jógy -seznámení se základními asánami -základy techniky cvičení a dýchání -nácvik a osvojení základní sestavy a jejich modifikací -nácvik a osvojení složitějších sestav -seznámení se základními principy metody Pilates -základy cvičebního systému Pilates -nácvik a osvojení základní sestavy, - seznámení se základními principy jogalates, -procvičování metodou pro pokročilejší
Literatura
  • SOLOMON, Louise. Jógalates : celkové zpevnění těla : převratný cvičební program, který spojuje nejlepší prvky cvičení jógy a metody Pilates. Vyd. 1. Praha: Beta, 2005, 144 s. ISBN 8073061724. info
  • Mind-body unitya new vision for mind-body science and medicine. Edited by Henry Dreher. Baltimore: Johns Hopkins University Press, 2003, xxiii, 332. ISBN 0801873924. info
  • CAMPBELL, Keith. Body and mind. Garden City, New York: Anchor Books, 1970, vi, 150. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 4x možná absence /z toho 2x omluvená v ISu a 2x bez omluvy/
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.