PSY146 Duševní hygiena

Fakulta sociálních studií
podzim 2008
Rozsah
1/1/0. 2 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
prof. Mgr. Tomáš Řiháček, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Lenka Škarková Stojanová (cvičící)
Garance
prof. Mgr. Tomáš Řiháček, Ph.D.
Katedra psychologie – Fakulta sociálních studií
Kontaktní osoba: prof. Mgr. Tomáš Řiháček, Ph.D.
Rozvrh
každé sudé pondělí 8:00–9:40 exP21
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
PSY146/A: každé sudé pondělí 10:00–11:40 U35, T. Řiháček
PSY146/B: každé liché pondělí 10:00–11:40 U35, L. Škarková Stojanová
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 40 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/40, pouze zareg.: 0/40
Mateřské obory/plány
předmět má 9 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Předmět je vyučován v rámci bakalářského studijního programu a představuje úvod do vybraných oblastí duševní hygieny. Důraz je kladen na diskuzi a sebezkušenost. Po jeho absolvování by student měl být schopen:
- uvažovat o psychické a tělesné zátěži z hlediska konceptu stresu a copingových strategií;
- citlivěji vnímat psychosomatické souvislosti;
- aplikovat poznatky duševní hygieny týkající se životosprávy, práce, mezilidských vztahů a dalších oblastí self-managementu;
- praktikovat relaxační techniku dle vlastní volby, vybrat si vhodnou techniku na základě přímé zkušenosti s různými typy technik.
Osnova
  • TÉMATA PŘEDNÁŠEK
  • 1. Duševní hygiena jako obor, stres (úvod), psychosomatika
  • 2. Stres (fyziologické a psychologické pojetí), adaptace, copingové strategie
  • 3. Životospráva, duševní hygiena práce
  • 4. Syndrom vyhoření
  • 5. "Já" ve vztazích – hranice, komunikace, asertivita
  • 6. Rozhodování, sebevýchova, vůle, podněty z pozitivní psychologie
  • TÉMATA SEMINÁŘŮ
  • 1. Psychosomatické souvislosti
  • 2. Relaxační techniky (progresivní relaxace, autogenní trénink)
  • 3. Technika "čtvero zakotvení"
  • 4. Zvládání emocí, regulace myšlení (diskuze)
  • 5. Dialogické techniky duševní hygieny
  • 6. Jóga (praktická ukázka)
  • Průběžně: další relaxační techniky
Literatura
  • BEDRNOVÁ, Eva. Duševní hygiena a sebeřízení : pro vysokoškoláky a mladé manažery. 1. vyd. Praha: Fortuna, 1999, 157 s. info
  • KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Jak zvládat stres. Praha: Grada, Avicenum, 1994, 190 s. ISBN 8071691216. info
  • MELLIBRUDA, Jerzy. Hľadanie seba samého. V Bratislave: Smena, 1987. info
  • MÍČEK, Libor. Duševní hygiena. 1. vyd. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1984, 207 s. URL info
Metody hodnocení
Výuka: přednášky a semináře.
Požadavky: účast na seminářích, vypracování seminární práce.
Forma zkoušky: ústní.
Informace učitele
http://www.fss.muni.cz/psych/studium.html
Podrobné informace, pokyny a požadavky - viz sylabus předmětu ve studijních materiálech.

For detailed information, instructions and requirements see syllabus in the Study Materials of this course.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 1999, podzim 2000, podzim 2001, jaro 2003, podzim 2003, podzim 2004, podzim 2005, podzim 2006, podzim 2007, podzim 2009, podzim 2010, podzim 2011, podzim 2012, podzim 2013, podzim 2014, podzim 2015, podzim 2016, podzim 2017, podzim 2018.