PSY146 Duševní hygiena

Fakulta sociálních studií
podzim 2013
Rozsah
0/2/0. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Roman Hytych, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Jana Kostínková, Ph.D. (cvičící)
prof. Mgr. Tomáš Řiháček, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Lenka Škarková Stojanová (cvičící)
Garance
prof. Mgr. Tomáš Řiháček, Ph.D.
Katedra psychologie – Fakulta sociálních studií
Kontaktní osoba: prof. Mgr. Tomáš Řiháček, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Katedra psychologie – Fakulta sociálních studií
Rozvrh
Po 8:00–9:40 U35
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 20 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/20, pouze zareg.: 0/20
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Po ukončení předmětu by studující měli být schopni:
- formulovat svůj vlastní cíl v rámci duševní hygieny a osobního rozvoje
- pracovat samostatně na jeho naplnění s využitím technik a postupů prezentovaných během seminářů i s pomocí zdrojů nacházených mimo tento předmět
- aplikovat různé konkrétní techniky a metody duševní hygieny a seberozvoje ve svém životě
Osnova
  • 1. Úvodní setkání: osobní cíl
  • 2. Psychosomatické souvislosti
  • 3. Relaxační techniky
  • 4. Práce s tělem v kontextu DH
  • 5. Copingové strategie: zvládání emocí
  • 6. Technika "Focusing"
  • 7. Technika "Čtvero ukotvení"
  • 8. "Dialogické" techniky DH
  • 9. Duševní rovnováha v environmentálním kontextu
  • 10. Vůle
  • 11. Inspirace pozitivní psychologií: silné stránky
  • 12. Závěrečné setkání: reflexe
Literatura
  • BEDRNOVÁ, Eva. Duševní hygiena a sebeřízení : pro vysokoškoláky a mladé manažery. 1. vyd. Praha: Fortuna, 1999, 157 s. info
  • KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Jak zvládat stres. Praha: Grada, Avicenum, 1994, 190 s. ISBN 8071691216. info
  • MELLIBRUDA, Jerzy. Hľadanie seba samého. V Bratislave: Smena, 1987. info
  • MÍČEK, Libor. Duševní hygiena. 1. vyd. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1984, 207 s. URL info
Výukové metody
Přímá zkušenost s řadou technik duševní hygieny. Podporování otevřenosti k nové zkušenosti, k jejímu sdílení, k diskuzi o ní a také k hledání svých vlastních způsobů duševní hygieny. Formulace svého osobního cíle, vedení průběžných osobních poznámek či deníku zachycujícího postup při dosahování zvoleného cíle. Četba vybraných materiálů. Shrnutí průběžných poznámek do seminární práce a její prezentování ostatním na závěrečném semináři.
Metody hodnocení
Závěrečná diskuze nad seminární prací. Je vyžadována aktivní účast na seminářích.
Informace učitele
http://www.fss.muni.cz/psych/studium.html
Podrobné informace, pokyny a požadavky - viz sylabus předmětu ve studijních materiálech.

For detailed information, instructions and requirements see syllabus in the Study Materials of this course.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 1999, podzim 2000, podzim 2001, jaro 2003, podzim 2003, podzim 2004, podzim 2005, podzim 2006, podzim 2007, podzim 2008, podzim 2009, podzim 2010, podzim 2011, podzim 2012, podzim 2014, podzim 2015, podzim 2016, podzim 2017, podzim 2018.