BZSP0666c Sportovní příprava VI - cvičení

Lékařská fakulta
jaro 2022
Rozsah
0/2.8/0. 42. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Jan Jurečka (cvičící)
Mgr. Dita Hlavoňová, Ph.D. (cvičící)
Ing. Andrea Málková (pomocník)
Garance
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D.
Oddělení sportů v přírodě – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Oddělení sportů v přírodě – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
Čt 17. 2. až Čt 31. 3. Čt 8:00–10:00 bazén TJ Tesla Lesná
Předpoklady
BZSP0565c Sportovní příprava V - cvič
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
- rozvoj pohybových schopností
- diagnostika kondičních schopností
- tvorba programu pro zvýšení výkonnosti s akcentem na kondici záchranářů
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu bude student schopen:
- Diagnostikovat úroveň pohybových schopností a dovedností
- Sestavit tréninkový plán pro specifické potřeby záchranářů
- Naplánovat a realizovat cvičební jednotku na rozvoj kondičních schopností
Osnova
  • Praktická cvičení zaměřená na rozvoj:
  • - rychlostních schopností
  • - silových schopností
  • - vytrvalostních schopností
  • - koordinačních schopností a flexibility
  • - realizace HIIT programu
  • - Testování kondičních schopností, diagnostika 1RM, silové testy
  • - Terénní zátěžová diagnostika
Literatura
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009, 331 s. ISBN 9788073761301. info
  • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2008, 480 s. ISBN 9788025118733. info
Výukové metody
Praktická cvičení v tělocvičně a v terénních podmínkách (outdoor). Samostudium formou e–learningu: http://www.fsps.muni.cz/strecink/
Metody hodnocení
Ukončení: zápočet za min. 5 aktivních účastí na výuce. Člunkový běh 4 x 10 m. Yoyo recovery test. Vzpěrařský cvik - nadhoz (počet nadhozů za 1 min, muži 30 kg, ženy 20 kg).
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2015, jaro 2016, jaro 2017, jaro 2018, jaro 2019, jaro 2020, jaro 2021, jaro 2023, jaro 2024, jaro 2025.