FSpS:e018 Fitness - Informace o předmětu

e018 Fitness

Rozsah

0/2/0. 3 kr. Ukončení: zk.

Vyučující

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (přednášející)

Garance

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Andrea Kakulidu
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

e018/01: Čt 10:00–11:40 E34/118 - pohybová tělocvična, P. Vaculíková

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 20 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 1/20, pouze zareg.: 0/20

Mateřské obory/plány

• Multidisciplinární studia (program FSpS, KOS)
• Multidisciplinární studia na fakultě sportovních studií (program CST, KOS)

Cíle předmětu

The main objectives of the course are the following:
- to introduce the correct and safe way of execution of workouts on strenghtening machines
- to introduce training methods (f.ex. reduce of fat, development of muscle strenght, development of muscle endurance etc.)
- to make a list of strenghtening excercises for different parts of body (legs, arms, abdomine…..)
- to introduce others accessories used in gym (f.ex. over balls, fit balls, bosu, dynabends, etc.) suitable for strenghting of different muscle groups
At the end of the course students should be able to:
- to know how to execute excercises safely and correctly
- to create a list of strenghtening excercises on machines
- to apply these excercises in practice.

Osnova

• 1. Parts of training course
• 2. Correct execution of excercises on machines
• 3. Strenghtening excercises for different parts of body
• - legs
• - arms
• - shoulders
• - chest
• - abdomines
• - gluteus
• - back
• 4. Types of training
• 5. Training methods
• 7. Stretching

Literatura

doporučená literatura
• POWERS, Scott K. a Edward T. HOWLEY. Exercise physiology : theory and applications to fitness and performance. 8th ed. New York: McGraw-Hill, 2012, xv, 587. ISBN 9780071316262. info
• DELAVIER, Frédéric a Michael GUNDILL. Delavier's core training anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, 144 p. ISBN 9781450413992. info
• DELAVIER, Frédéric, Jean-Pierre CLÉMENCEAU a Michael GUNDILL. Delavier's stretching anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, 143 p. ISBN 9781450413985. info
• DELAVIER, Frédéric a Michael GUNDILL. The strength training anatomy workout II. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, 351 s. ISBN 9781450419895. info
• DELAVIER, Frédéric. Posilování : anatomický průvodce. Translated by Štěpán Timr. České Budějovice: Kopp, 2007, 144 s. ISBN 9788072323111. info
• HOFFMAN, Jay. Norms for fitness, performance, and health. Champaign: Human Kinetics, 2006, ix, 221. ISBN 0736054839. info
• HOFFMAN, Jay. Physiological aspects of sport training and performance. Champaign: Human Kinetics, 2002, vii, 343 s. ISBN 0-7360-3424-2. info

Výukové metody

practise excercises, theoretical part

Metody hodnocení

attendance, presentation (warm up, correct execution of requested strenthening excercises on machine for different muscle groups)

Vyučovací jazyk

Angličtina

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (jaro 2021, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2021/e018