Gymnasta zahajuje komíhání ze svisu na kruzích. Provede švih dolních končetin i trupu vzhůru, přičemž se zmenšuje úhel v ramenních kloubech. V nejvyšším bodě gymnasta tělo propíná a současně odtlačuje kruhy mírně vzad, paže jdou od sebe. Následuje zákmih, při němž se gymnasta po překonání svislé polohy nejdříve mírně prohýbá, následně zpevňuje trup a protlačuje kruhy vpřed a od sebe. Následuje další předkmih. Gymnasta postupně zvětšuje rozsah pohybu.

Při komíhání se tělo otáčí kolem pohyblivé osy. Gymnasta využívá přeměny potenciální energie na kinetickou a naopak. Současně každým švihem vpřed a vzad koná mechanickou práci, kterou celkovou energii těla postupně zvyšuje. S tím se zvětšuje i rozsah kmihu. Zlaté pravidlo komíhání: do vertikální polohy jdou vždy nejdříve ramena, pak boky a nakonec nohy; z vertikální polohy jdou nejdříve nohy, pak boky a nakonec ramena.

• Nezpevněný trup.
• Neprotlačení kruhů vpřed a vzad.

• Funkční příprava 1

  Funkční přípravou jsou zpevňovací cvičení, která můžeme provádět na zemi.

• Funkční příprava 2

  Důležité je protažení prsních svalů. Cvičení lze provádět ve dvojici.

• Funkční příprava 3

  Protahujeme prsní svaly s využitím expanderu.

Dopomoc poskytujeme držením gymnasty v pase, snažíme se zvětšit rozsah pohybu.