Údery – Hák

Hák ze přední ruky

Popis

• prvotní impuls vychází ramene a přední nohy, která se sune směrem ven
• paže opisuje trajektorii oblouku směrem za ruce soupeře
• loket udeřící paže je ve výšce očí
• zadní ruka kryje bradu
• brada směřuje dolů na prsa
• po dokončení se udeřící ruka vrací do své původní polohy

Hák ze přední ruky Spustit video

Hák ze zadní ruky

Popis

• prvotní impuls vychází z ramene, současně se zadní noha vytáčí
• paže opisuje trajektorii oblouku směrem za ruce soupeře
• loket udeřící paže je ve výšce očí
• přední ruka kryje bradu
• brada směřuje na dolů na prsa

Hák ze zadní ruky Spustit video

Nejčastější chyby vznikající při hácích

• Chyby u háku ze přední ruky

  • absence vytočení přední nohy
  • trajektorie úderu je buď příliš velká, nebo příliš malá
  • zadní ruka padá
  • zavřené oči
  • zvednutá brada

• Chyby u háku ze zadní ruky

  • absence vytočení přední nohy
  • trajektorie úderu je buď příliš velká, nebo příliš malá
  • přední ruka padá
  • zavřené oči
  • zvednutá brada

Nejčastější chyby vznikající při hácích Spustit video