Techniky na zemi – úvod

Zápasit se sice vždy začíná v postoji, ale z pohledu didaktického je lepší začínat s technikami prováděnými na zemi. Jsou technicky jednodušší, bezpečnější pro cvičence a nevyžadují takové kondiční a koordinační schopnosti. Techniky se nacvičují s pasivním obráncem, chyby popisované u chvatů se projevují většinou až u učebně-tréninkového boje s aktivním obráncem.

Zde uváděné techniky na zemi lze rozdělit do čtyř základních skupin:

• Útočné techniky na zemi

  též chvaty, mají za úkol dostat soupeře na lopatky, či alespoň do nebezpečné polohy. Mají většinou čtyři fáze zajištění (znehybnění) soupeře, záběr, provedení (hod), a dokončení- znehybnění soupeře.

• Obrané polohy

  jsou techniky statického charakteru, spočívají v zaujmutí stabilní polohy znemožňující provést útočníkovi techniku.

• Protiútočné techniky na zemi (protichvaty)

  je možné provést po chybě v technice útočníka, kdy dojde k výměně rolí zápasníků. Mají zpravidla fáze jako techniky útočné, kromě zajištění soupeře, záběr, hod a dokončení.

• Přípravné techniky

  jedná se o techniky, které připravují a umožňují provádění útočných či obraných technik.