Základy úpolových sportů pro tělesnou výchovu
Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity
PhDr. Michal Vít, PhDr. Bc. Zdenko Reguli, Ph.D. a kolektiv

Záhlavák

jedná se jeden z velice efektivních a používaných postojových chvatů, má více variant. Technicky je to přehoz přes záda se záběrem paže a šíje. Tento chvat lze doporučit až cvičencům, kteří mají dostatečně celkově zpevněné svalstvo a především svalstvo krku, při provádění chvatu je namáhán krk obránce.

Popis

Oba zápasníci zaujmou pravý vysoký střeh. Útočník uchopí levou rukou obráncovo pravé záloktí a pravou ruku položí zprava na jeho šíji. Levou rukou přitáhne za pravou paži obránce k sobě a současně otáčí ramena vlevo, přenáší váhu těla na pravou nohu a postaví ji na špičku, levou nohu oddálí od žíněnky a se současným sunem levé vzad doprava se otáčí na pravé, zády k soupeři asi o 180–190 °. Levou nohou opět došlápne na žíněnku vedle pravé nohy, během toho nepřerušuje tah za pravou paži a zabírá pravou rukou šíji. Vysune pánev na pravé stehno obránce, mírně se předkloní a pokrčí se v kolenou. Nyní vychýlil obránce z rovnováhy a „naložil“ si ho na záda. Propnutím nohou ho odtrhne od žíněnky a s obratem trupu vlevo táhne za zabranou paži a jeho šíji směrem dolů a přehazuje ho přes záda. Ten se při přehozu převrací kolem pravolevé osy těla. Útočník pokračuje v pohybu dolů vpřed zároveň s obráncem, neuvolňuje záběr, končí v sedu nohy široce rozkročeny, hýždě na žíněnce a pravou rukou zvedá obráncovu hlavu.

Záhlavák Spustit video

Záběr chvatu a vychýlení

Zpočátku je potřeba, aby si zápasníci osvojili záběr chvatu a vychýlení soupeře. K tomuto účelu útočník na obránci provede záběr chvatu, vytočení, vychýlení a případně zvednutí obránce od žíněnky. Zatím chvat nedokončuje. Nástupy do chvatu postupně zrychluje. Aby nedošlo k dokončení chvatu a přitom k efektivnímu nástupu do chvatu, může se cvičit u žebřin, kdy se sparing drží volnou rukou a zabraňuje tím dokončení přehozu přes záda. Je dobré provádět záběr na obě strany.

Záběr chvatu a vychýlení Spustit video

Nacvičování přehozu přes záda a dokončení do měkké žíněnky

Pro odbourání strachu obránce z pádu zpočátku provádíme přehoz do měkké žíněnky. Počáteční část chvatu provede útočník pomalu, až do fáze zvednutí obránce. Nyní již útočník pokračuje v přehozu obránce přes záda a dokončení na zemi. Je nutné přehoz provést normální rychlostí, nezpomalovat, aby se obránce nesnažil pád brzdit volnou rukou. Mohlo by dojít ke zranění. Při dokončení na zemi musí útočník dbát na to, aby zaujal stabilní polohu, měl obránce pod kontrolou a hlavu mu zvedal od žíněnky.

Nacvičování přehozu přes záda a dokončení do měkké žíněnky Spustit video

Přehoz přes záda a dokončení

Když už nemá obránce strach z pádu, pokračujeme v nácviku hodu na normální žíněnce. Počáteční část chvatu provede útočník pomalu, až do fáze zvednutí obránce. Nyní již útočník pokračuje v přehozu obránce přes záda a dokončení na zemi. Lze, aby útočník zpočátku při přehozu klekal na kolena, aby obránce neházel z tak velké výšky. Je nutné přehoz provést normální rychlostí, nezpomalovat, aby se obránce nesnažil pád brzdit volnou rukou. Mohlo by dojít ke zranění. Při dokončení na zemi musí útočník dbát na to, aby zaujal stabilní polohu, měl obránce pod kontrolou a hlavu mu zvedal od žíněnky.

Přehoz přes záda a dokončeníPřehoz přes záda a dokončení Spustit video

Držení soupeře na zemi v záhlavku

Je důležité nejen pro tento chvat, nýbrž se využívá při dokončení chvatu na zemi i u jiných technik (záruč, browkin). Důležité je, aby útočník měl nohy ve stabilizující poloze, hýždě na žíněnce, obráncovu levou ruku vytahoval vzhůru současně též rameno do žíněnky. Zabranou hlavu oddaluje od žíněnky do předklonu.

Držení soupeře na zemi v záhlavku Spustit video

Chyby

Chyba 1 – Nedostatečný záběr

Při obratu sklouzne ruka po týlu obránce ze záběru šíje a útočník skončí v lehu na břiše a obránce na něm.

Nedostatečný záběr Spustit video

Chyba 2 – Záklon obránce

Při obratu se útočník daleko od obránce a zakloní se. Většinou sám skončí v nebezpečné poloze.

Záklon obránce Spustit video

Chyba 3 – Nedostatečné pokrčení v kolenou a vysunutí pánve

Obránce není přehozen přes záda a sklouzne útočníkovy po nohách. Chvat se nezdaří.

Nedostatečné pokrčení v kolenou a vysunutí pánve Spustit video

Chyba 4 – Puštění záběru

Po přehozu přes záda pustí útočník záběr, obránce se může dostat do protiútoku.

Puštění záběru Spustit video

Chyba 5 – Špatná pozice na zemi

Při dokončení na zemi zaujme útočník špatnou pozici, nemá zpravidla hýždě na žíněnce a nohy ve stabilizující poloze, obránce provede protichvat a přehodí útočníka na jeho záda.

Špatná pozice na zemi Spustit video