Klidová střelba

Klidová střelba by měla být cestou k získání střeleckých základů a pochopení principů střelby. Pokud biatlonista neovládá střelbu v klidu, bude pro něj střelba po zátěži těžko zvládnutelnou překážkou.

Metodika klidové střelby

Každý rok ukončují biatlonisté sezonu v průběhu měsíce března. Duben je přechodným obdobím, které slouží pro odpočinek a občasné aktivity k udržení kondice, je také však obdobím bez střelby. Každý rok tak začínáme se střelbou v podstatě od základů, abychom si oživili naučené nebo se naučili novým střeleckým dovednostem. Období střelby v klidu tedy připadá na květen až červen, v průběhu roku již klidovou střelbu zařazujeme poměrně zřídka – dle potřeby.

Metodický postup je následující (viz Obr. 64):

• střelba na plachtu černé/ bílé barvy (pro ověření koordinace míření, dýchání a spouštění; střelba na plachtu se zavřeným okem od první po poslední ránu – ověření polohy, stěhování ran)
• střelba na horizontální pruhy – pruhy mají na šířku rozměr 11,5 cm stejně jako je průměr terče pro biatlon (slouží pro nácvik výškového dojetí do terče; používáme vleže i vstoje)
• střelba na vertikální pruhy – pruhy mají opět na šířku rozměr 11,5 cm stejně jako horizontální pruhy (slouží pro nácvik stranového dojetí do terče; používáme vleže i vstoje)
• střelba s vodícími proužky, které slouží jako pomůcka k dojetí do terče (3 varianty – viz Obr. 64)
• střelba na papírové terče (se zavřením oka před jednotlivou ranou/ mezi prvním a posledním výstřelem; po jedné ráně; střelba do pětice)
• střelba na odhled – biatlonista kontroluje po jednom výstřelu zásah v dalekohledu (slouží pro rozvoj odhlédnutí a povědomí o ráně)
• střelba s přenášením ran – lze využít při proměnlivém větru (na papírové terče, přenášení ran do všech směrů)
• střelba na papír s korekcí mířidel na dioptru – zkouška korekce mířidel do všech směrů, např. 2–10 cvaknutí, využití při větrném počasí
• střelba na výkonový terč (viz Obr. 65) – z dlouhodobého hlediska můžeme několikrát do roka zařadit, tzv. střelbu na výkon, což je test kdy střílíme dvacet ran vleže a dvacet ran vstoje, důležitý je konečný bodový součet dle zásahů
• střelba na kovové sklápěcí terče (po jedné ráně, po pětici, formou soutěží apod.)

Obr. 64 Terče pro metodiku střelbu: bílá plachta/ vodorovný pruh/ svislý pruh/ svislý proužek/ vodorovný proužek/ kombinace obou proužků

Obr. 65 Výkonový terč