Karate: Seznam kapitol

Význam Karate pro tělesnou výchovu

spočívá ve třech základních oblastech. Ve všeobecné rovině je karate výborným prostředkem pro rozvoj pohybových schopností jako rychlost, síla, rovnováha, reakční rychlost aj. V rovině úpolových dovedností rozvíjí karate především dokonalou techniku krytů, úderů, kopů aj. Významným benefitem karate je rozvoj cvičenců v rovině zdravotní. Cvičením karate učíme správným návykům držení těla a dýchání, rozvíjíme svalovou rovnováhu a zvyšujeme flexbilitu.

Pohybový základ karate

představují postoj, přemístění, údery, kryty a kopy. Výhodou karate je skutečnost, že všechna cvičení jsou prováděna v postoji bez přechodů na zem a pádů. Ve školní tělesné výchově proto nepotřebujeme žíněnky nebo tatami.

Didaktika karate

Z hlediska bezpečnosti je při výuce nutné dbát na kázeň žáků. Při výuce zdůrazňujeme humanistický přístup ke cvičení úpolů a sebeobranný charakter bojových umění. Při cvičení ve dvojicích proto nacvičujeme především obranné techniky krytů. Techniky jsou vždy prováděny pomalu a s kontrolou. Nikdy neumožňujeme skutečný (tvrdý) kontakt úderem nebo kopem. Rychlost a sílu útočných technik rozvíjíme využitím úderových pomůcek a aparátů (pytel, lapa, žíněnka, molitanová destička aj.). Pro nácvik dílčích činností, ale i procvičování technik karate, je vhodné zařazovat do výuky rozmanité úpolové hry.