5.1 Jak se správně starat o nohy (Picek, 2008)

Zatěžujeme-li neúměrně nohy, můžeme tím vyvolat obtíže i ve vzdálených místech, jako například v kolenou či páteři. Proto je třeba:

• Neignorovat bolest nohou a navštívit podiatra
• Prohlížet nohy pravidelně, dbát na veškeré změny – v barvě, teplotě, citlivosti, kvalitu nehtů, pokožky a podobně
• Pravidelně nohy umývat, pečlivě vysušit a ošetřit vhodným krémem
• Pečovat o nehty, případně vyhledat pedikéra
• Volit vhodnou a kvalitní obuv a nepodléhat moderním trendům nezdravé obuvi, podpatek na společenské obuvi max. 3–4 cm
• Dětem kupovat obuv pohodlnou s pevným opatkem (zpevnění okolo paty) a odpovídající velikostí
• Na sport volit obuv odpruženou, speciální pro určité druhy sportu
• Střídat obuv