p927 Tělesná výchova - Kardio trénink

Fakulta sportovních studií
jaro 2010
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alexandra Malá (přednášející)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Miloslava Urbanovská (přednášející)
PaedDr. Věra Večeřová (přednášející)
PaedDr. Hana Vrtělová (přednášející)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p927/1: Po 8:30–10:00 posilovna - Veveří 70, Z. Svobodová
p927/2: Po 12:30–14:00 posilovna - Veveří 70, R. Střeštíková
p927/3: Út 11:00–12:30 posilovna - Veveří 70, A. Malá
p927/4: Út 12:30–14:00 posilovna - Veveří 70, Z. Svobodová
p927/5: St 10:00–11:30 posilovna - Veveří 70, M. Urbanovská
p927/6: Čt 12:00–13:30 posilovna - Veveří 70, V. Večeřová
p927/7: Čt 13:30–15:00 posilovna - Veveří 70, H. Vrtělová
Předpoklady
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - trénink správných pohybových stereotypů lidské lokomoce – chůze, běh, chůze do schodů, jízda na kole, veslování - sportovní pohybová aktivita zaměřená na kardiovaskulární systém -pravidelné sledování fyzického zatížení v průběhu aerobního výkonu - rozvoj vytrvalostních a vytrvalostně silových schopností - sportovní pohybová aktivita je vhodná i pro méně zdatné studenty, např. s nadváhou. Důraz je kladen na individuální přístup učitele.
Osnova
  • Osnova: 1.Zahřátí, rozcvičení 2.K dispozici jsou tyto přístroje: - běžecký trenažér (simulace běžeckého pohybu + regulace zátěže) - crossový trenažér (zapojení celého pohybového aparátu) - stepper (simulace chůze do schodů- výrazné zapojení dolních končetin) - cyklistický trenažér ( vytrvalostní trénink bez zatížení kloubního aparátu) - veslařský trenažér (vytrvalostní trénink zaměřený na horní polovinu těla) 3.Zátěž na přístrojích doplněna posilováním břišních svalů, paží a svalů zádových. 4.Strečink, relaxace
Literatura
  • DÝROVÁ, Jitka a Hana LEPKOVÁ. Kardiofitness : vytrvalostní aktivity v každém věku. 1. vyd. Praha: Grada, 2008, 189 s. ISBN 9788024722733. info
  • NEUMANN, Georg, Arndt PFÜTZNER a Kuno HOTTENROTT. Trénink pod kontrolou : metody, kontrola a vyhodnocení vytrvalostního tréninku. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 181 s. ISBN 8024709473. info
Výukové metody
Praktická cvičení.
Metody hodnocení
Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2010, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.