p927 Tělesná výchova - Kardio trénink

Fakulta sportovních studií
podzim 2010
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alexandra Malá (přednášející)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Miloslava Urbanovská (přednášející)
PaedDr. Věra Večeřová (přednášející)
PaedDr. Hana Vrtělová (přednášející)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p927/1: Po 15:00–16:30 malá těl. Vinařská, R. Střeštíková
p927/2: Út 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, A. Malá
p927/3: St 8:00–9:30 malá těl. Vinařská, H. Vrtělová
p927/4: St 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, Z. Svobodová
p927/5: St 14:00–15:30 malá těl. Vinařská, R. Střeštíková
p927/6: Čt 11:00–12:30 malá těl. Vinařská, M. Urbanovská
Předpoklady
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - trénink správných pohybových stereotypů lidské lokomoce – chůze, běh, chůze do schodů, jízda na kole, veslování - sportovní pohybová aktivita zaměřená na kardiovaskulární systém -pravidelné sledování fyzického zatížení v průběhu aerobního výkonu - rozvoj vytrvalostních a vytrvalostně silových schopností - sportovní pohybová aktivita je vhodná i pro méně zdatné studenty, např. s nadváhou. Důraz je kladen na individuální přístup učitele.
Osnova
  • 1. Zahřátí, rozcvičení 2. K dispozici jsou tyto přístroje: - běžecký trenažér (simulace běžeckého pohybu + regulace zátěže) - crossový trenažér (zapojení celého pohybového aparátu) - stepper (simulace chůze do schodů- výrazné zapojení dolních končetin) - cyklistický trenažér ( vytrvalostní trénink bez zatížení kloubního aparátu) - veslařský trenažér (vytrvalostní trénink zaměřený na horní polovinu těla) 3. Zátěž na přístrojích doplněna posilováním břišních svalů, paží a svalů zádových. 4. Strečink, relaxace
Literatura
  • DÝROVÁ, Jitka a Hana LEPKOVÁ. Kardiofitness : vytrvalostní aktivity v každém věku. 1. vyd. Praha: Grada, 2008, 189 s. ISBN 9788024722733. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
cvičení, zápočet Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období
Informace učitele
Informace k výuce najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní tělesná výchova.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2010, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.