bp4007 Základní a rytmická gymnastika

Fakulta sportovních studií
jaro 2020
Rozsah
0/2/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Skotáková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Nikola Stračárová (cvičící)
Mgr. Petra Sucháčková (cvičící)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp4007/01: Út 14:30–15:20 E34/118 - pohybová tělocvična, Čt 9:30–10:20 E34/118 - pohybová tělocvična, A. Skotáková, N. Stračárová
bp4007/02: St 12:50–13:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Čt 11:10–12:00 E34/118 - pohybová tělocvična, A. Skotáková, N. Stračárová
bp4007/03: Po 13:40–14:30 E34/118 - pohybová tělocvična, Čt 10:20–11:10 E34/118 - pohybová tělocvična, A. Skotáková, P. Vaculíková
bp4007/04: Út 11:10–12:00 E34/119 - univerzální tělocvična, St 11:10–12:00 E34/118 - pohybová tělocvična, A. Skotáková, P. Vaculíková
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
předmět má 14 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Cílem předmětu je:
- seznámení studenta s metodickými a didaktickými postupy při rozcvičení (bez hudebního doprovodu, s hudebním doprovodem)
- aplikace kloubně mobilizačních, koordinačních a tonizačních cvičení do rozcvičení
- propojení teoretických i praktických poznatků z oblasti strečinku a posilování (s vahou vlastního těla) a jejich využití v jednotlivých částech tréninkové/cvičební jednotky
- seznámení studenta s názvoslovím tělesných cvičení bez náčiní
- osvojení si základů hudebně-pohybové nauky a aplikace do praxe (tempo, takt, počítací doba, metrum, rytmus, dynamika)
- aplikace základních tanečních prvků, kroků, skoků, obratů
- seznámení se teoreticky a prakticky s jednotlivými druhy tanců (lidové, country, street dance)
- rozvoj koordinace, pohybové paměti s využitím hudby, s aplikací pro průpravné části v jednotlivých sportech, volnočasových aktivitách a kondiční přípravy u trenérů
- osvojení si základní techniky cvičení se švihadlem, soulad s hudbou
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu budou studenti:
- schopni vytvořit zásobník cviků posilovacích a protahovacích na jednotlivé svalové partie
- znát správné provedení jednotlivých cviků
- schopni sestavit a vést rozcvičení (bez hudebního doprovodu i s hudebním doprovodem)
- schopni aplikovat do praxe správné názvosloví tělesných cvičení
- schopni identifikovat v hudebním doprovodu jednotlivé počítací doby, rozeznat metrický impuls resp. master beat
- rozumět základům hudebně pohybové nauky a aplikaci do praxe (tempo, takt, počítací doby, metrum, rytmus, dynamika)
- umět základní taneční prvky, kroky, skoky, obraty
- umět vybrat adekvátní hudební nahrávku k předloženým pohybovým cvičením a také tvořit taneční kombinace na zadaný hudební doprovod
Osnova
  • Názvosloví tělesných cvičení (polohy a pohyby celého těla a jeho částí)
  • Rozcvičení – teoretická východiska – struktura rozcvičení, zásady rozcvičení aj.
  • - různé formy rušné části
  • - kloubně mobilizační cvičení
  • - průpravná část
  • - koordinační cvičení
  • - tonizační cvičení
  • Strečink – teoretická východiska, charakteristika a základní strukturalizace (dynamický, statický, PIP, aktivní, pasivní)
  • Posilování – teoretická východiska
  • - posilování břišních svalů
  • - posilování zádových svalů
  • - posilování svalů trupu a svalů paží
  • - posilování hýžďových svalů a svalů dolních končetin
  • - komplexní cviky – podpory (podpory, vzpory, kliky, výpady, dřepy, podřepy ad.)
  • U všech cvičení bude aplikováno správné názvosloví tělesných cvičení, vysvětlena funkce jednotlivých svalů a svalových skupin, správné provedení jednotlivých cvičení, objasněna problematika dýchání
  • - Tempo, takt, počítací doby, metrum, rytmus, dynamika
  • - Nácvik jednotlivých tanečních kroků a krokových vazeb – přísunný, přeměnný, polkový, poskočný krok, pohyby paží, nůžky, dálkový skok, jelení skok, kadet, valčíkový krok
  • - Variace a pohybové kombinace s důrazem na správné držení těla, vytvoření souladu s hudební předlohou
  • - Základní tance – valčík, polka, jive, chacha, street dance
  • - Základy improvizace, kreativní tanec, principy pohybové terapie
Literatura
  • SKOTÁKOVÁ, Alena. Rytmická gymnastika a tance. Online. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. nestránkováno, 42 s. ISBN 978-80-210-7325-8. URL info
  • RAMSAY, Craig. Strečink - anatomie. 1. vyd. Brno: CPress, 2014, 160 s. ISBN 9788026403548. info
  • SKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 3., upr. vyd. Praha: Karolinum, 2013, 199 s. ISBN 9788024621944. info
  • ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Alena SKOTÁKOVÁ, Lenka SVOBODOVÁ a Petr HEDBÁVNÝ. Teorie tance. Brno: Masarykova univerzita, 2009. ISSN 1802-128X. info
  • ŠEBEJ, František. Strečink. Translated by Eva Horová. Bratislava: Timy, 2001, 128 s. ISBN 8080650209. info
  • ALTER, Michael J. Strečink : 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. 2. vyd. Praha: Grada, 1999, 228 s. ISBN 807169763X. info
  • KNÍŽETOVÁ, Věra a Bohumil KOS. Strečink. Vyd. 1. Praha: Olympia, 1998, 78 s. ISBN 8070334460. info
  • APPELT, Karel. Názvosloví pro cvičitele [Appelt, 1990]. 1. vyd. Praha: Olympia, 1990, 244 s. info
Výukové metody
praktická cvičení doplněná teoretickým výkladem.
Metody hodnocení
- písemná a grafická příprava dynamického rozcvičení (12–15 cviků) vypracovaná dle pokynů prezentovaných ve výuce
- metodický výstup: dynamické rozcvičení
- praktické požadavky (cviky budou uznány jen při provedení bez třesu svalů):
shyby – muži 10, ženy výdrž ve shybu 30 s 
vznosy – muži 5, ženy 3
vzpor vzadu ležmo – přednožit pravou/levou – výdrž cca 10 s 
stoj spojný – hluboký ohnutý předklon, prsty na podložku
sed roznožný – vzpažit – výdrž cca 10 s 
- aktivní účast v hodinách (max. 2 absence)
Po úspěšném splnění všech výše zmíněných dílčích požadavků (!!!):
- závěrečný písemný test zahrnující znalosti z oblasti posilování, strečinku a názvosloví tělesných cvičení (splnění na 80 %)
- taneční kombinace s povinnými prvky v délce 1–1,5 min., libovolný styl, vhodný hudební doprovod
Podrobnosti o požadavcích na kredity najdete v interaktivní osnově.
Navazující předměty
Informace učitele
https://is.muni.cz/elportal/?id=936375

http://www.fsps.muni.cz/frvs/2012/zakladni-gymnastika/


V případě opakovaného zápisu předmětu je student povinen předmět opakovat v plném rozsahu dle sylabu předmětu pro daný semestr.

Další komentáře
Studijní materiály
Nachází se v prerekvizitách jiných předmětů
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2019, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.