FSpS:p939 TV – Wellness Fit program - Informace o předmětu
p939 Tělesná výchova – Wellness Fit program
Fakulta sportovních studiípodzim 2024
- Rozsah
- 0/2/0. víkend. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Andrea Novotná (pomocník)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník) - Garance
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- p939/01: Rozvrh nebyl do ISu vložen. A. Kostelníková, A. Pokorná
- Předpoklady
- POV_TV && BOZP_OK ( bozp_cus_tv_vycvikove_kurzy )
Předmět se vypisuje pouze v rámci povinné TV na MU. - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 45 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/45, pouze zareg.: 86/45, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/45
Jiné omezení: Minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12. - Cíle předmětu
- Cílem Wellness Fit programu je pomocí 3 denního aktivního cvičebního programu podpořit vztah k pravidelným pohybovým aktivitám a zdravému životnímu stylu. Současně podpořit kulturně vzdělávací činnost prohlídkou lázeňského města Luhačovic v malebné krajině Bílých Karpat a ochutnat léčebné prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný a také pomocí komplexního cvičebního programu získat emociální prožitek z pohybu u studentů.
- Výstupy z učení
- Po ukončení předmětu bude student schopen: - seznámení s novými trendy cvičebních fitnesdsd programů. - provádět samostatně složitější cvičení, která jsou založena na funkčních řetězcích, za použití správného držení těla a dýchání - mít nové zkušenosti z pohybových aktivit - pilates, joga, fasciální trénink,akvaaerobik, core trénink, funkční trénink, metabolický a intervalový trénink atd, fit aerobik dance.
- Osnova
- Harmonogram 24h (tj. 25x45min.): celkem počet 16 hodin sport.aktivita + debata ma aktivní a zdravý životní styl +1,5h relaxační program – vířivka a sauna: Pátek (6h): pilates, jóga therapy, fasciální jóga,3 fitness walking nebo run@go kolem přehrady + kondiční cvičení (outdoor fitness), 30 min. + 30 min.aqua aerobic a kondiční plavání, stolní tenis Sobota (7h): bodybalance, turistika + KPČ Luhačovice, aqua aerobic, fitness jóga, relaxace a body massage, cardio intervala and metabolic training. Neděle (3h): pilates, bodyform + funkční trénink, kondiční plavání + 1,5h relaxační program – vířivka a sauna - změna programu dle možností vymezena
- Literatura
- doporučená literatura
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
- VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
- HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
- BIMBI-DRESP, Michaela. Velká kniha cvičení Pilates : původní cviky pro všechny úrovně zdatnosti, s velkým plakátem cviků. Translated by Dagmar Steidlová. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2007, 176 s. ISBN 9788073525620. info
- UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
- SMITH, Judy, Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info
- neurčeno
- PÓČ, Viktor a Eva MATĚJKOVÁ. Sport jako životní styl 2009 : Sborník abstrakt mezinárodní konference konané 23. dubna 2009. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2009, 36 s. ISBN 978-80-210-4839-3. info
- POKORNÁ, Alena a Jitka KOPŘIVOVÁ. Úroveň pohybových aktivit žen s nadváhou a obezitou. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života 2007. 1,vydání 2007. Masarykova univerzita: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 107-265. ISBN 978-80-210-4435-7. info
- POKORNÁ, Alena, Zora SVOBODOVÁ, Věra VEČEŘOVÁ, Hana VRTĚLOVÁ a Lenka SVOBODOVÁ. Wellness program - Bodyflex. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života. 1.vydání 2007. Brno: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 108-266. ISBN 978-80-210-4435-7. info
- Výukové metody
- praktické cvičení a workshopy
- Metody hodnocení
- absolvování aktivně celého Wellness Fit programu - zápočet
- Informace učitele
- http://www.fsps.muni.cz/cus/
http://www.fsps.muni.cz/cus/ HOTEL Adamantíno *** LUHAČOVICE - POZLOVICE Nachází se u Luhačovického jezera Termín:6.-8.12. 2024/2noci Cena: 3.390,-Kč a zahrnuje: Ubytování na 2 noci ve dvoulůžkových nebo třílůžkových pokojích s polopenzí (snídaně formou bufetu) Vstup do bazénu je po celou dobu pobytu zdarma Cvičení Wellness Fit program. Přihlášení a platba do 15.10.2024 v Obchodním centru MU, http://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/ . Kapacita seminární skupiny je omezena, v případě většího počtu zájemců rozhoduje pořadí zápisu v OC MU. Závaznou přihlášku je třeba zaslat po zaplacení v OC na pokorna@fsps.muni.cz. Cvičení zahrnuje Wellness Fit program 12 lekcí x 90 min. 30 minut vířivky a 1x sauny Kulečník a stolní tenis je zdarma po celou dobu pobytu Co se děje: Katedra Univerzitní sportovní centrum nabízí pro studenty MU třídenní aktivní kurz Wellness Fit program. Cílem je seznámit studenty se základními principy zdravého životního stylu a podpořit jejich aktivní implementaci do každodenního života, dále umožnit studentům aktivně se zapojit do různých druhů cvičení, které jim pomohou harmonizovat fyzické i psychické schopnosti. Kurz zahrnuje lekce jogging, Total body work, Pilates, Body Balance, Fitness jógy, Relaxačního cvičení, Aqua aerobiku, Keep-fit, plavání, stolní tenis a základy tanečních aerobních aktivit. V případě pěkného počasí se zapojí inline bruslení (je třeba mít vlastní inline brusle). Dalším cílem je představit a ukázat tuto krásnou oblast formou komentované prohlídky lázeňského města Luhačovice ležícího v Bílých Karpatech a ochutnat místní léčivé prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný. Cena NEZAHRNUJE: dopravu (způsob dopravy bude individuálně popsán a zaslán přihlášeným studentům společným e-mailem před zahájením kurzu), lázeňský poplatek 30,-Kč/1 dospělá osoba/1 noc (lázeňský poplatek se hradí na recepci hotelu). Přihláška a platba: formulář vyplňte, naskenujte a zašlete na adresu: pokorna@fsps.muni.cz. Pokud chcete vědět více, ptejte se lektorů: Alena Pokorná, Ph.D. - pokorna@fsps.muni.cz - Další komentáře
- Poznámka k ukončení předmětu: bloková výuka - víkend
Předmět je vyučován každý semestr.
- Statistika zápisu (nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2024/p939