FSpS:p953 TV –Jogging a interval trénink - Informace o předmětu

p953 Tělesná výchova – Jogging a intervalový trénink

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Milan Šipl, Ph.D. (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník)

Garance

Mgr. Milan Šipl, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Milan Šipl, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p953/01: Po 13. 9. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 20. 9. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 27. 9. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 4. 10. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 11. 10. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 18. 10. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 25. 10. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 1. 11. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 8. 11. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 15. 11. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 22. 11. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, Po 29. 11. 14:20–16:00 velká těl. Vinařská, M. Šipl

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
- nácvik základních běžeckých technik a posilovacích cviků s využitím váhy vlastního těla

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen:
- zvládnout základní běžecké techniky, formy rozcvičení, metody rozvoje vytrvalostně-silových schop. a posilovací cviky s využitím váhy vlastního těla

Osnova

• 1. Rozcvičení a nácvik správné techniky běhu (běžecká ABC, nejčastější chyby,..)
• 2. Metody rozvoje rychlostních, silových i vytrvalostních schopností dle preferencí běžce (kontinuální, fartlek, HIIT, plyometrická,...)
• 3. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s vahou vlastního těla
• 4. Komplexní strečink

Literatura

• CACEK, Jan, Zuzana HLAVOŇOVÁ a Josef MICHÁLEK. Intervalový trénink včera a dnes (1. díl). Atletika. Praha: Česká atletika s.r.o., 2009, roč. 61, č. 11, s. 25-26, 32 s. ISSN 0323-1364. info
• TVRZNÍK, Aleš a Libor SOUMAR. Jogging : běhání pro zdraví, kondici i redukci váhy. 1. vyd. Praha: Grada, 2004, 101 s. ISBN 8024707144. info
• STEFFNY, Herbert a Ulrich PRAMANN. Běh pro zdraví. Translated by Alena Bezděková. Vyd. 1. Praha: Ikar, 2003, 219 s. ISBN 8024901633. info
• MAKEJEVOVÁ, N. N. a Iser Borisovič TEMKIN. Zdravie a beh. Vyd. 1. Bratislava: Šport, 1979, 135 s. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Předmět je zaměřen na nácvik správné běžecké techniky, rozcvičení (běžecká ABC) a rozvoj vytrvalostně-silových schopností pomocí různých metod (kontinuální, fartlek, HIIT, plyometrická,...) dle preferencí běžce ale i na nácvik základních posilovacích cviků především s vlastní vahou.
Sraz: u vrátnice v tělocvičně na Vinařské (Vinařská 499/5). Možnost využít zázemí tělocvičny (sprchy, šatny, atletický tunel v případě nepříznivého počasí). Výuka bude probíhat v okolí Anthroposu.

Další komentáře

Studijní materiály
Poznámka k ukončení předmětu: zapsat smíte jen 1 sport. + kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při překročené kapacitě.
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2021/p953