bp2281 Kondiční cvičení 1

Fakulta sportovních studií
podzim 2012
Rozsah
0/1. 1 kr. Ukončení: kz.
Vyučující
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp2281/01: St 9:00–9:45 E34/147 - posilovna, P. Vaculíková
bp2281/02: Čt 9:50–10:35 E34/147 - posilovna, P. Vaculíková
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Předmět je kromě nezbytného obecného teoretického uvedení zaměřen na získání praktických poznatků v oblasti fitness, a to jak cvičení v posilovně tak v oblasti skupinových hudebně-pohybových cvičení pod vedením instruktora.
Osnova
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Problematika hlubokého stabilizačního systému
  • Správná technika cvičení na strojích
  • Tvorba cvičebních plánů
  • Seznámení s jednotlivými druhy skupinových hudebně – pohybových cvičení (aerobní formy, posilovací formy, formy body and mind)
Literatura
    doporučená literatura
  • JEBAVÝ, Radim a Petr DOUBRAVSKÝ. Posilování s medicinbaly. 1. vyd. Praha: Grada, 2011, 141 s. ISBN 9788024733647. info
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. Photo by Zdeněk Dryák. 9. vyd. Praha: ARSCI, 2011, 264 s. ISBN 9788074200144. info
  • JEBAVÝ, Radim a Tomáš ZUMR. Posilování s balančními pomůckami. 1.vyd. Praha: Grada, 2009, 175 s. ISBN 9788024728025. info
  • KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Kondiční trénink : 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary. 1. vyd. Praha: Grada, 2007, 193 s. ISBN 9788024721972. info
  • MORÁVEK, Antonín. Kondiční trénink ve sportovním tanci.: Teoretická východiska, část 1. Dancetime - magazín o kráse a pohybu. Praha: Jan Laštovka, Nikoly Tesly 1092/4, 2007, říjen 2007, č. 10, s. 88-88, 88 s. ISSN 1802-7911. info
  • DELAVIER, Frédéric. Posilování : anatomický průvodce. Translated by Štěpán Timr. České Budějovice: Kopp, 2007, 144 s. ISBN 9788072323111. info
  • PSOTTA, Rudolf. Fotbal : kondiční trénink : moderní koncepce tréninku, principy, metody a diagnostika, teorie sportovního tréninku. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 219 s. ISBN 8024708213. info
  • DOSTÁLOVÁ, Iva a Ludmila MIKLÁNKOVÁ. Protahování a posilování pro zdraví. Vyd. 1. Olomouc: Hanex, 2005, 131 s. ISBN 8085783479. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
  • JANDÁKOVÁ, Alena. Kondiční trénink v alpském závodním lyžování. 2003, 72 l. info
  • TLAPÁK, Petr a Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
  • VELENSKÝ, Michael. Basketbal : herní trénink, kondiční trénink, technika, taktika. 1. vyd. Praha: Grada, 1999, 99 s. ISBN 8071698342. info
Výukové metody
teoretická příprava, praktické cvičení
Metody hodnocení
Teoretický test – ověření teoretických znalostí z oblasti fitness
Praktický test – praktická ukázka
Navazující předměty
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2012, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020.