c991 Posilovna

Fakulta sportovních studií
podzim 2015
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PaedDr. Věra Mráčková (cvičící)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící), Mgr. Martin Novotný (zástupce)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
PaedDr. Libor Pospíšil (cvičící)
PaedDr. Věra Večeřová (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
c991/01: Po 21. 9. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 5. 10. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 12. 10. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 19. 10. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 26. 10. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 2. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 9. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 16. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 23. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 30. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Po 7. 12. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/02: Po 21. 9. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 5. 10. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 12. 10. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 19. 10. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 26. 10. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 2. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 9. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 16. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 23. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 30. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Po 7. 12. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/03: Út 22. 9. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 29. 9. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 6. 10. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 13. 10. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 20. 10. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 27. 10. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 3. 11. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 10. 11. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 24. 11. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 1. 12. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Út 8. 12. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, V. Večeřová
c991/04: St 23. 9. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 30. 9. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 7. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 14. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 21. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 4. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 11. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 18. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 25. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 2. 12. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, St 9. 12. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/05: St 23. 9. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 30. 9. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 7. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 14. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 21. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 4. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 11. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 18. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 25. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 2. 12. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, St 9. 12. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/06: Čt 24. 9. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 1. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 8. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 15. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 22. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 29. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 5. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 12. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 19. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 26. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 3. 12. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Čt 10. 12. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, A. Koblížková
Předpoklady
Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Osvojení správné techniky cvičení na posilovacích strojích i mimo ně. Cílem je získání nebo zvýšení kondice a síly.
Osnova
  • V prvních hodinách bude vysvětlena a předvedena správná technika cvičení v posilovně, včetně strečinku, studenti pak cvičí samostatně, podle individuálních cvičebních programů.
Literatura
    doporučená literatura
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
  • JEBAVÝ, Radim a Tomáš ZUMR. Posilování s balančními pomůckami. 1.vyd. Praha: Grada, 2009, 175 s. ISBN 9788024728025. info
  • JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
  • EVANS, Nick. Bodybuilding a posilování : efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Translated by Petra Žižlavská. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 200 s. ISBN 9788025116371. info
  • HEDERER, Markus. Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy : jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu. Translated by Monika Burger. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2006, 94 s. ISBN 8025112012. info
  • JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp, 2004, 128 s. ISBN 80-7232-214-1. info
  • TLAPÁK, Petr a Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy [3. vyd.]. 3. vyd. Praha: Arsci, 2003, 264 s. : f. ISBN 80-86078-00-01. info
  • BOHÁČKOVÁ, Libuše a Vladimír KOLOUCH. Cvičení ve fitcentrech - posilování. Vyd. 1. Olomouc: Vydavatelství Univerzity Palackého v Olomouci, 1994, s. 159-350. ISBN 8070673699. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Nezapomeňte prosím cvičební obuv na přezutí do posilovny. Dále doporučuji vzít si s sebou pití a ručník. Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Česky/English: Pro muže i ženy, zkušenosti nejsou nutné. S sebou: sportovní oblečení, pevná obuv. For men and women, there is not pressumed any experiences. It is necessery to have clothes for sport, confinet shoes.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2009, jaro 2010, podzim 2010, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, jaro 2015, jaro 2017, jaro 2024.