FF:PSA_011 Duševní hygiena - Informace o předmětu

PSA_011 Duševní hygiena

Rozsah

1/1/0. 4 kr. Ukončení: k.

Vyučující

PhDr. Zdeněk Stránský (přednášející)
PhDr. David Kuneš, Ph.D. (cvičící)

Garance

PhDr. Zdenka Stránská, Ph.D.
Psychologický ústav – Filozofická fakulta
Kontaktní osoba: Jarmila Valchářová

Rozvrh

St 8:20–9:55 C33

Předpoklady

PSA_040 Neurovědy && PSA_042 Psychopatologie && PSA_039 Psychol. osobnosti II
Cílem kurzu je poskytnout studentům poznatky o psychické zátěži v různých situacích, které snižují nejen jejich výkonnost, ale ohrožují i jejich zdraví. Současně nabídnout některá psychohygienická doporu-čení,včetně relaxačně aktivačních metod, které mohou přispět k udrže-ní nebo prohloubení duševního zdraví.Předpokládá se aktivní účast studentů na seminářích.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Jiné omezení: Předmět se vypisuje pro studenty 3. roč. - tj. 5. semestru.

Mateřské obory/plány

• Psychologie (program FF, M-PS) (2)

Cíle předmětu

P S Y C H O H Y G I E N A Cílem kurzu je poskytnout studentům poznatky o psychické zátěži v různých životních situacích, které nejen snižují je- jich výkonnost, ale ohrožují i jejich zdraví. Současně nabíd- nout některá psychodiagnostická doporučení, včetně relaxačně aktivačních metod, které mohou přispět k udržení nebo pro- hloubení duševního zdraví. I. S T R E S A J E H O D Ů S L E D K Y l. STRES A STRESOGENNÍ FAKTORY: - náročné životní situace - podstata stresu - pestrost stresogenních faktorů 2. SYMPTOMATOLOGIE STRESU: - symptomy: somatické,nutkavé a zachvacující,nepřátel- skosti a podrážděnosti, deprese... - posttraumatické stresové poruchy - "syndrom vyhoření" /v rovině duševní,tělesné,sociální/ 3. INDIVIDUÁLNÍ PROJEVY STRESU: II. PŘEDPOKLADY A MOŽNOSTI ZVLÁDÁNÍ STRESOVÝCH SITUACÍ 4. STRUKTURA OSOBNOSTI - FAKTOR ODOLNOSTI: - typologické zvláštnosti v reakci a prožívání stresu - možnosti a meze restruktualizace osobnosti 5. VÝZNAM POZITIVNÍHO MYŠLENÍ: - myšlenkové a pocitové vzorce - síla pozitivního myšlení 6. SEBEPOZNÁNÍ - PŘEDPOKLAD SEBEZDOKONALENÍ - "jáství" pocit vlastní osobnosti - autodiagnostika osobnosti 7. PRACOVNÍ REŽIM - denní výkonnostní křivka - organizace pracovního dne 8. RELAXAČNĚ AKTIVAČNÍ METODY: - způsoby a prostředky psychického uvolnění - podstata a principy relaxačních metod 9. UKÁZKY A NÁCVIK RELAXAČNÍCH METOD: - krátkodobé /progresivní/ způsoby relaxace - autogenní trénink lO. VŠEOBECNÉ ZÁSADY DUŠEVNÍ HYGIENY: - optimální podmínky pro vyšší nervovou činnost - Pravidla života-Komenský, Rozenkreuzovo desatero...

Osnova

• I. ZDRAVÍ: kvalita života, škála závažnosti psychosociální zátěže II. STRES A JEHO DŮSLEDKY 1.STRESOGENNÍ FAKTORY: - náročné životní situace - podstata stresu - pestrost stresogenních faktorů 2.SYMPTO- MATOLOGIE STRESU: - Ztížená adaptace na prostředí v neurotických poruchách- posttraumatické stresové poruchy - "syndrom vyhoření" -psychosomatické poruchy 3. INDIVIDUÁLNÍ PROJEVY STRESU:v citli- vosti a náchylnosti ke stresům III. PŘEDPOKLADY A MOŽNOSTI zvládání stresových situací:1.Mechanismy psychické obrany - zvládací strate- gie-styly 2.STRUKTURA OSOBNOSTI-typologické zvláštnosti v reakci a prožívání stresu - osonost typu "A" - Workholik - možnosti a meze restruktualizace osobnosti 3.VÝZNAM POZITIVNÍHO MYŠLENÍ: myšlenkové a pocitové vzorce 4.Psychohygiena ve vzdělávacím a pracovním proce- procesu. 5.Mezilidské vztahy - partnerské a intimní soužití IV.RELAXAČNĚ AKTIVAČNÍ METODY: 1. Metody,způsoby a prostředky psychic- kého uvolnění -podstata a principy relaxačních metod V.UKÁZKY A NÁCVIK RELAXAČNÍCH METOD: 1. krátkodobé /progresivní/ způsoby relaxace - autogenní trénink - Jacobsonova relaxace - Jóga atd. 2.Strategie imunizace: Jak zvládají stres odborníci-Pravidla života - Rozenkreuzovo desatero "Jak si se starostmi nedělat starosti" atd.

Literatura

• MÍČEK, Libor. Duševní hygiena. Vyd. 1. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1984, 207 s. URL info
• MÍČEK, Libor a Vladimir ZEMAN. Ucitel a stres - II. rizsirene vydani. In Ucitel a stres. Opava: Vademecum, 1997. ISBN 80-86041-25-5. info
• HOLČÍK, Jan. Zdraví 21. Výklad základních pojmů. Úvod do evropské zdravotní strategie. Zdraví pro všechny ve 21. století. 1. vyd. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR, 2004, 160 s. ISBN 80-85047-33-0. info
• Psychologie zdraví. Edited by Jaro Křivohlavý. 1. vyd. Praha: Portál, 2001, 279 s. ISBN 80-7178-551-2. info
• SELYE, Hans. Život a stres. Bratislava: Obzor, 1966, 453 s. info
• CHARVÁT, Josef. Život, adaptace a stress. Vyd. 2. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1970, 134 s. info
• SMÉKAL, Vladimír. Přehled psychologie osobnosti. Vyd. 1. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1985, 248 s. info
• PONĚŠICKÝ, Jan. Neurózy, psychosomatická onemocnění a psychoterapie : hlubinně-psychologický pohled na strukturu a dynamiku psychogenních poruch. Edited by Jiří Šavlík - Jiří Růžička. Vyd. 1. V Praze: Triton, 1999, 207 s. ISBN 8072540505. info
• KRATOCHVÍL, Stanislav. Jak žít s neurózou :[o neurotických poruchách a jejich zvládání]. 3. přeprac. vyd., v Portál. Praha: Portál, 2000, 191 s. ISBN 80-7178-478-8. info
• FRANKL, Viktor Emil. Vůle ke smyslu : vybrané přednášky o logoterapii. 2. čes. vyd. Brno: Cesta, 1997, 212 s. ISBN 8085139632. info
• VIZINOVÁ, Daniela a Marek PREISS. Psychické trauma a jeho terapie (PTSD) : psychologická pomoc obětem válek a katastrof. Vyd. 1. Praha: Portál, 1999, 158 s. ISBN 80-7178-284-X. info
• STRÁNSKÝ, Zdeněk. Člověk v podmínkách náročné vojenské činnosti. In Sborník prací filozofické fakulty brněnské univerzity. Brno: Masarykova univerzita, 2002, s. 89-101. ISBN 80-210-2832-7. info
• Syndrom vyhoření. Edited by Myron D. Rush - Miroslava Čejková. 1. vyd. Praha: Návrat domů, 2004, 129 s. ISBN 80-7255-074-8. info
• KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Pozitivní psychologie. Vyd. 1. Praha: Portál, 2004, 195 s. ISBN 80-7178-835-X. info
• KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Jak zvládat stres. Praha: Grada, Avicenum, 1994, 190 s. ISBN 8071691216. info
• HÁRDI, István. Psychologie péče o nemocného : lékař, zdravotní sestra a pacient. Praha: Avicenum, 1972, 275 s. info
• Život a jak v něm zůstat naživu. Edited by John Cleese - Robin Skynner. Vyd. 1. Praha: Portál, 2000, 331 s. ISBN 8081782823. info
• PETRÁŠ, Štefan. Duševní hygiena vysokoškolských studentů a její souvislost se způsoby studia. Edited by Jozef Kuric. 1980, 122 s. info
• BEDRNOVÁ, Eva. Duševní hygiena a sebeřízení pro vysokoškoláky a mladé manažery. 1. vyd. Praha: Fortuna, 1999, 157 s. ISBN 8071686816. info
• CARNEGIE, Dale. Jak získávat přátele a působit na lidi. 7. vyd. Bratislava: Bradlo, 1991, 169 s. ISBN 80-7127-026-1. info
• MÁCHOVÁ, Jiřina. Duševní hygiena rodinného života. Praha: Avicenum, 1974. info
• PLAŇAVA, Ivo. Manželství a rodina funkčnost-dysfunkčnost soužití a vývojové etapy. 1995, 241 s. info
• KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Já a ty : pohled do "tajů" sociálně-psychologických studií dyadické interakce - co víme o setkání a o jednání člověka s člověkem. Vyd. 1. Praha: Avicenum, 1977, 234 s. URL info
• PLAŇAVA, Ivo. Jak se nerozvádět. Vyd. 1. Praha: Grada, 1994, 118 s. ISBN 8071691291. info
• NEŠPOR, Karel. Uvolněně a s přehledem : relaxace a meditace pro moderního člověka. Vyd. 1. Praha: Grada, 1998, 95 s. ISBN 8071696528. info
• GEIST, Bohumil. Vzdorujeme stresu :autogenní trénink duševních sil. Praha: Road, 1992. ISBN 80-85385-26-0. info
• LYSEBETH, André van. J'apprends le Yoga (Orig.) : Jóga. info
• VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
• SMÉKAL, Vladimír. Duševní hygiena na každý den. In Manere in montibus: Sborník Václavu Břicháčkovi k životnímu jubileu. Praha: FHS UK, 2005, s. 83-103. ISBN 80-239-6260-4. info
• Velká kniha relaxace : kalifornské techniky, které pomáhají zvládat nadměrný stres v životě. Edited by Larry Blumenfeld. Vyd. 1. Praha: Pragma, 1996, 184 s. ISBN 8072050621. info

Metody hodnocení

Kurz je ukončen kolokviem. Předpokládá se aktivní účast studentů v seminářích na některá zadaná témata.Povinnost navštěvovat výuku: 80% účast /neúčast z vážných důvodů, např. onemocnění a pod. bude řešeno individuálně/

Informace učitele

Předmět se vypisuje pro studenty 3. ročníku - tj. 5.semestru. Poslední úprava dne 16.5.2007. PhDr. Zdeněk Stránský

Další komentáře

Předmět je vyučován každoročně.

• Statistika zápisu (podzim 2007, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/phil/podzim2007/PSA_011