c991 Fitness Bodybuilding

Faculty of Sports Studies
Autumn 2015
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
PaedDr. Věra Mráčková (seminar tutor)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (seminar tutor), Mgr. Martin Novotný (deputy)
Mgr. Alexandra Malá (seminar tutor)
PaedDr. Libor Pospíšil (seminar tutor)
PaedDr. Věra Večeřová (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
c991/01: Mon 21. 9. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 5. 10. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 12. 10. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 19. 10. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 26. 10. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 2. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 9. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 16. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 23. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 30. 11. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 7. 12. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/02: Mon 21. 9. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 5. 10. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 12. 10. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 19. 10. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 26. 10. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 2. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 9. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 16. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 23. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 30. 11. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Mon 7. 12. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/03: Tue 22. 9. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 29. 9. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 6. 10. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 13. 10. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 20. 10. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 27. 10. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 3. 11. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 10. 11. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 24. 11. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 1. 12. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Tue 8. 12. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, V. Večeřová
c991/04: Wed 23. 9. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 30. 9. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 7. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 14. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 21. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 4. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 11. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 18. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 25. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 2. 12. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 9. 12. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/05: Wed 23. 9. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 30. 9. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 7. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 14. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 21. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 4. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 11. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 18. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 25. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 2. 12. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 9. 12. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/06: Thu 24. 9. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 1. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 8. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 15. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 22. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 29. 10. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 5. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 12. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 19. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 26. 11. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 3. 12. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 10. 12. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, A. Koblížková
Prerequisites
The course is geared for the long-term education only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The main goals of the educational process involve: - the improvement of the locomotive abilities and fitness - the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress - the support of students healthy lifestyle Training of correct techniques when using body building equipment or without them.The aim is to get or improve fitness and strength.
Syllabus
  • At the first lessons students are provided with the correct body building technique in the gym including stretching. Later students train individually according to their individual programmes.
Literature
    recommended literature
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
  • JEBAVÝ, Radim and Tomáš ZUMR. Posilování s balančními pomůckami. 1.vyd. Praha: Grada, 2009, 175 s. ISBN 9788024728025. info
  • JARKOVSKÁ, Helena and Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
  • EVANS, Nick. Bodybuilding a posilování : efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Translated by Petra Žižlavská. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 200 s. ISBN 9788025116371. info
  • HEDERER, Markus. Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy : jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu. Translated by Monika Burger. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2006, 94 s. ISBN 8025112012. info
  • JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp, 2004, 128 s. ISBN 80-7232-214-1. info
  • TLAPÁK, Petr and Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy [3. vyd.]. 3. vyd. Praha: Arsci, 2003, 264 s. : f. ISBN 80-86078-00-01. info
  • BOHÁČKOVÁ, Libuše and Vladimír KOLOUCH. Cvičení ve fitcentrech - posilování. Vyd. 1. Olomouc: Vydavatelství Univerzity Palackého v Olomouci, 1994, s. 159-350. ISBN 8070673699. info
Teaching methods
practise exercises
Assessment methods
- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 3classes can be misses and there is no need of any apology - the substitution of more absence sis not allowed
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
The course can also be completed outside the examination period.
The course is taught each semester.
General note: Česky/English: Pro muže i ženy, zkušenosti nejsou nutné. S sebou: sportovní oblečení, pevná obuv. For men and women, there is not pressumed any experiences. It is necessery to have clothes for sport, confinet shoes.
The course is also listed under the following terms Autumn 2009, Spring 2010, Autumn 2010, Spring 2011, Autumn 2011, Spring 2012, Autumn 2012, Spring 2013, autumn 2013, Spring 2014, Autumn 2014, Spring 2015, Spring 2017, spring 2024.
  • Enrolment Statistics (Autumn 2015, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/autumn2015/c991