c991 Fitness Bodybuilding

Faculty of Sports Studies
Spring 2015
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
PaedDr. Věra Mráčková (lecturer)
PaedDr. Libor Pospíšil (lecturer)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (seminar tutor)
PaedDr. Věra Večeřová (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
c991/1: Mon 16. 2. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 23. 2. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 2. 3. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 9. 3. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 16. 3. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 23. 3. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 30. 3. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 13. 4. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 20. 4. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 27. 4. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, Mon 4. 5. 16:00–17:00 E34/147 - posilovna, V. Večeřová
c991/10: Thu 19. 2. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 26. 2. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 5. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 12. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 19. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 26. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 2. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 9. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 16. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 23. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 30. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Thu 7. 5. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, A. Koblížková
c991/2: Mon 16. 2. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 23. 2. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 2. 3. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 9. 3. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 16. 3. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 23. 3. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 30. 3. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 13. 4. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 20. 4. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 27. 4. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, Mon 4. 5. 19:00–20:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/3: Mon 16. 2. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 23. 2. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 2. 3. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 9. 3. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 16. 3. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 23. 3. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 30. 3. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 13. 4. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 20. 4. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 27. 4. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, Mon 4. 5. 20:00–21:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/4: Tue 17. 2. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 24. 2. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 3. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 10. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 17. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 24. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 31. 3. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 7. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 14. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 21. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 28. 4. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, Tue 5. 5. 16:00–17:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/5: Tue 17. 2. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 24. 2. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 3. 3. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 10. 3. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 17. 3. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 24. 3. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 31. 3. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 7. 4. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 14. 4. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 21. 4. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 28. 4. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, Tue 5. 5. 7:30–8:30 E34/147 - posilovna, V. Večeřová
c991/6: Wed 18. 2. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 25. 2. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 4. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 11. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 18. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 25. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 1. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 8. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 15. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 22. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 29. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 6. 5. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991/7: Thu 19. 2. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 26. 2. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 5. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 12. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 19. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 26. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 2. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 9. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 16. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 23. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 30. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 7. 5. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, A. Koblížková
c991/8: Thu 19. 2. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 26. 2. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 5. 3. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 12. 3. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 19. 3. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 26. 3. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 2. 4. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 9. 4. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 16. 4. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 23. 4. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 30. 4. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, Thu 7. 5. 19:30–20:30 posilovna pod Hradem, L. Pospíšil
c991/9: Tue 17. 2. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 24. 2. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 3. 3. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 10. 3. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 17. 3. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 24. 3. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 31. 3. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 7. 4. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 14. 4. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 21. 4. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 28. 4. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, Tue 5. 5. 12:00–13:00 E34/147 - posilovna, V. Večeřová
Prerequisites
The course is geared for the long-term education only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The main goal of the course is the improvement of locomotory skills, posture and fitness
- with the help of the exercise programme in the gym to improve the balance between muscle chains of the muscular system, and at the same time to enhance the health condition and to develop the strengh
- to influence the positive approach towards sports activities and healthy lifestyle in the context of the protection against stress and civilization diseases
- to accept the correct techniques and principles of exercising when exercising with the body-building machines or without them
Syllabus
  • V prvních hodinách budou vysvětleny zásady a předvedena správná technika cvičení v posilovně včetně protahovacích (strečink) a uvolňovacích cvičení. Studenti pak cvičí samostatně, podle individuálních cvičebních programů nebo kruhového tréninku s využitím posilovacích strojů.
Literature
    recommended literature
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness manuál pro ženy : cvičení ve fitness centru. První vydání. Praha: Grada, 2013, 131 stran. ISBN 9788024744377. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Cvičení na bolavá záda. 1. vyd. Praha: Grada, 2012, 137 s. ISBN 9788024740898. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe : metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008, 209 s. ISBN 9788072625413. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy [3. vyd.]. 3. vyd. Praha: Arsci, 2003, 264 s. : f. ISBN 80-86078-00-01. info
    not specified
  • STACKEOVÁ, Daniela. Relaxační techniky ve sportu : [autogenní trénink, dechová cvičení, svalová relaxace]. 1. vyd. Praha: Grada, 2011, 133 s. ISBN 9788024736464. info
  • Fitness začínáme s Radkem Hadrovským, trojnásobným mistrem světa! Edited by Radek Hadrovský. [Praha]: [Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
  • STRAKOŠ, Jakub, Vladimír VALOUCH and David HOLZER. Expander fitness. [Praha]: Victory entertainment, 2001, 1 videokaz. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
Teaching methods
practise exercises
Assessment methods
Tutorial assessed with a credit The credit is given to students for the attendance of a certain quality: more than 50% of the direct attendance is required - 1 possible absence without apology - 2 more possible absences with the list of apology - 3 more lessons can be compensated during the examination time
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
The course can also be completed outside the examination period.
The course is taught each semester.
General note: Česky/English: Pro muže i ženy, zkušenosti nejsou nutné. S sebou: sportovní oblečení, pevná obuv. For men and women, there is not pressumed any experiences. It is necessery to have clothes for sport, confinet shoes.
The course is also listed under the following terms Autumn 2009, Spring 2010, Autumn 2010, Spring 2011, Autumn 2011, Spring 2012, Autumn 2012, Spring 2013, autumn 2013, Spring 2014, Autumn 2014, Autumn 2015, Spring 2017, spring 2024.
  • Enrolment Statistics (Spring 2015, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2015/c991