Opora spredaj, nadprijem ob bokih. Z vzmahom ene noge in sočasnim spustom roke na isti strani in nagibom na nasprotno roko sledi premah odnožno vzmašne noge ter ponovni prijem ob prehodu v oporo jezdno. Odnožni premah nazaj ima enak potek, le v nasprotni smeri gibanja noge.

Pri enonožnem premahu je najpomembnejši nadzor ravnotežja pri premikanju težišča telesa. Za uspešno izvedbo premaha je potreben spust orodja z eno roko, v času premaha pa mora biti izveden tudi nagib in prenos sile teže na nasprotno roko.

• Ni prenosa teže na oporno roko v času premaha.
• Preširok prijem.

• Pripravljalne vaje 1

  Iz opore ležno spredaj dviganje posamezne roke od tal.

• Pripravljalne vaje 2

  V opori spredaj dvig roke in noge.

• Pripravljalne vaje 3

  Vaje moči odmikalk nog in gibljivost primikalk.

• Predvaje 1

  Za učenje prenosa teže z roke na roko se lahko uporabi konj z ročaji.

• Predvaje 2

  Izvedba na konju z ročaji.

• Predvaje 3

  Vadba iz opore stojno.

Vaditelj stoji čelno na vadečega pred njim in z obrazom k vadečemu v predkoračni stoji. Predkoračna noga je nasprotna premašni nogi vadečega. Vaditelj drži vadečega za nadlahti ter mu uravnava preprijem in nagib.