Kickboxing

Úderová plocha

Úderovou plochou je propnutý nárt, ale může jí být i holeň.

Úderová plocha Spustit video

Roundhouse kick přední noha/obloukový kop

Výchozí pozicí je základní postoj. Úderovou plochou je propnutý nárt, ale může jí být i holeň. Pokrčená přední noha se zvedá bočně vzhůru na úroveň pasu. Její poloha je téměř rovnoběžná s podlahou. Zároveň se vytáčí zadní stojná noha na bříšku chodidla. Koleno se propne do kopu. Noha se opět pokrčí a vrací se zpět do základního postoje. Spolu s ní zaujímá výchozí pozici chodidlo stojné nohy.

Roundhouse kick Spustit video

Roundhouse kick – pohled zepředu Spustit video

Roundhouse kick – pohled z boku Spustit video

Roundhouse kick zadní noha/obloukový kop

Výchozí pozicí je základní postoj. Úderovou plochou je propnutý nárt a holeň. Pokrčená zadní noha se zvedá bočně vzhůru na úroveň pasu. Její poloha je téměř rovnoběžná s podlahou. Tělo se současně přetáčí na bříšku chodidla z levého postoje do pravého a opačně. Koleno se propne do kopu. Noha se opět pokrčí a vrací se zpět do základního postoje (tedy i do původního guardu). Spolu s ní zaujímá výchozí pozici chodidlo stojné nohy.

Roundhouse kick Spustit video

Roundhouse kick – pohled zepředu Spustit video

Roundhouse kick – pohled z boku Spustit video

Nejčastěji vznikající chyby při roundhouse kicku

Chyba 1 – při kopu padají ruce

Tato chyba může být provedena jak úmyslně, tak neúmyslně. Úmyslně se jedná o snahu zesílit kop švihem pažemi, což může pomoci, ale odkrytí hlavy a celého středu je velikým rizikem. Ze stejného důvodu může být pohyb pažemi proveden nevědomě. V dalším případě se žák soustředí na provedení kopu a na pozici rukou již nemyslí.

Chyba 1 – při kopu padají ruce Spustit video

Chyba 2 – vychýlení těla z osy kopu

Vychýlením těla (jeho zlomením) se dostane hlava téměř až na úroveň pasu, kde je snadno zasažitelná. Po takto provedeném kopu již nelze plynule přejít do další techniky.

Vychýlení těla z osy kopu může být důsledkem nedostatečně rozvinutých svalů trupu.

Chyba 2 – vychýlení těla z osy kopu Spustit video

Chyba 3 – výpon na stojné noze

Výpon na stojné noze můžeme vidět u jedinců s nedostatečnou flexibilitou dolních končetin. Díky výponu dokopnou o něco výše. Je to ovšem na úkor stability, která je velice důležitá.

Chyba 3 – výpon na stojné noze Spustit video