Přímý kop – front kick

Úderová plocha

Úderovou plochou je celé chodidlo nebo bříško chodidla – Kotník je v plantární flexi, prsty jsou v extenzi.

Úderová plocha Spustit video

Front kick přední noha/přímý kop

Výchozí pozicí je základní postoj. Pohyb je zahájen přednožením pokrčmo přední nohy, ve stejném okamžiku se mírně vytočí stojná zadní noha na bříšku chodidla. Následuje kopnutí, při kterém se podsadí pánev a mírně zakloní trup. Přední noha se opět pokrčí a vrací se do základního postoje. Spolu s ní zaujímá výchozí pozici chodidlo stojné nohy.

Front kick Spustit video

Front kick – pohled zepředu Spustit video

Front kick – pohled z boku Spustit video

Front kick zadní noha/přímý kop

Výchozí pozicí je základní postoj. Pohyb je zahájen přednožením pokrčmo zadní nohy, ve stejném momentu se vytočí stojná přední noha na bříšku chodidla. V tomto okamžiku se mění levý postoj na pravý a opačně (zadní rameno se dostalo dopředu). Následuje kopnutí, při kterém se podsadí pánev a mírně zakloní trup. Zadní noha se opět pokrčí a vrací se do základního postoje. Spolu s ní zaujímá výchozí pozici chodidlo stojné nohy.

Front kick Spustit video

Front kick – pohled zepředu Spustit video

Front kick – pohled z boku Spustit video

Nejčastěji vznikající chyby při front kicku

Chyba 1 – při kopu padají ruce

Tato chyba může být provedena jak úmyslně, tak neúmyslně. Úmyslně se jedná o snahu zesílit kop švihem pažemi, což může pomoci, ale odkrytí hlavy a celého středu je velikým rizikem. Ze stejného důvodu může být pohyb pažemi proveden nevědomě. V dalším případě se žák soustředí na provedení kopu a na pozici rukou již nemyslí.

Chyba 1 – při kopu padají ruce Spustit video

Chyba 2 – nepodsazení pánve

Z nepodsazení pánve vyplývají hned dva negativní důsledky pro takto provedený kop. Kop nezasáhne cíl na takovou vzdálenost, kterou by mohl v případě podsazení pánve, a nebude tak účinný, opět bude chybět podpora celého těla.

Chyba 2 – nepodsazení pánve Spustit video

Chyba 3 – výpon na stojné noze

Výpon na stojné noze můžeme vidět u jedinců s nedostatečnou flexibilitou dolních končetin. Díky výponu dokopnou o něco výše. Je to ovšem na úkor stability, která je velice důležitá.

Chyba 3 – výpon na stojné noze Spustit video