p959 Tělesná výchova - Aerobik-mix

Fakulta sportovních studií
podzim 2016
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Bc. Sabina Horníčková (cvičící)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Ing. Alena Malachová (cvičící)
Mgr. Petra Slabá (cvičící)
Mgr. Bc. Kateřina Smolková (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Bc. Kateřina Žídková (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p959/01: Po 2. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 4. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 9. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 11. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 16. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 18. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 23. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 25. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 30. 1. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 1. 2. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, Po 6. 2. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, St 8. 2. 10:00–11:30 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p959/02: St 21. 9. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 5. 10. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 12. 10. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 19. 10. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 26. 10. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 2. 11. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 9. 11. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 16. 11. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 23. 11. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 30. 11. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 7. 12. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, R. Střeštíková
p959/03: St 21. 9. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 5. 10. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 12. 10. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 19. 10. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 26. 10. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 2. 11. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 9. 11. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 16. 11. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 23. 11. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 30. 11. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, St 7. 12. 14:30–16:00 velká těl. pod Hradem, K. Smolková
Předpoklady
POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
Aerobik mix je kondiční cvičení s hudbou zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Pomocí základních a modifikovaných kroků aerobiku, spojovaných do jednoduchých bloků (choreografie), rozvíjíme základní pohybové schopnosti a zvyšujeme aerobní kapacitu krevního oběhu a plic. V závěru každé lekce je zařazeno i floor work posilování břišních, hýžďových a zádových svalů a závěrečný strečink.
V lekcích jsou využívány i další formy aerobiku, např. step aerobik, bodystyling (posilovací aerobik) a kruhový trénink.
Osnova
  • Aerobik mix
  • 1. Nácvik základních kroků
  • 2. Spojování do jednoduchých bloků
  • 3. Rozvoj pohybové a koordinační schopnosti
  • 4. Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů
  • 5. Závěrečné protažení
Literatura
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
  • Novotná, V., Čechovská, I., Bunc, V.: Fit program pro ženy, Praha, Grada, 2006, ISBN 80-247-1191-5
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
  • ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Pavlína VACULÍKOVÁ, Alena SKOTÁKOVÁ, Renata KLÁROVÁ a Hana BUBNÍKOVÁ. Učební text aerobik a fitness. FSpS MU Brno: MU, 2004, 66 s. Učební text aerobik a fitness. ISBN 80-210-3415-7. info
  • HÁJKOVÁ, Jana. Aerobik - soutěžní formy : kompletní průvodce tréninkem. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 183 s. ISBN 802471311X. info
  • STODŮLKOVÁ, Alena. Dětský aerobik ve vyučovacím procesu MŠ a I.stupně ZŠ. 1.vydání. MU: Vydavatelství MU, Brno - Kraví Hora, 2006, 30 s. MU FSpS, svazek 1. ISBN 80-210-4113-7. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Mix aerobik a) pro začátečníky b) pro pokročilé.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2003, jaro 2004, podzim 2004, jaro 2005, podzim 2005, jaro 2006, podzim 2006, jaro 2007, podzim 2007, jaro 2008, podzim 2008, jaro 2009, podzim 2009, jaro 2010, podzim 2010, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.