Iz stoje oporno za gredjo na odrivni deski sledi odriv skozi oporo razkoračno z vzklonom do stoje razkoračno.

Ob odrivu vadeči deluje na podlago in v skladu s tretjim Newtnovim zakonom podlaga deluje na vadečega, kar da vadečemu pospešek pri dviganju telesa navzgor. Kot posledica mehanskega dela ima vadeči največjo kinetično energijo ob zaključku odriva, in nato se energija spreminja v potencialno. Pomembno je dvigniti težišče telesa dovolj visoko, saj bo le v takem primeru lahko prišel do stoje razkoračno. Za zadržanje ravnotežnega položaja je zelo pomembno delovanje mišic rok, posebno deltoidne mišice.

• Premalo silovita opora na rokah.
• Boki prenizko dvignjeni.

• Pripravljalne vaje 1

  Vaje gibljivosti kolka in nog.

• Predvaje 1

  Izvedba naskoka v oporo razkoračno najprej na nižjih orodjih in potem na višjih.

• Predvaje 2

  Izvedba naskoka v oporo razkoračno na gred in vzravnava.

Varovanje čelno ali bočno pred vadečim, na drugi strani gredi, prijem za eno ali obe nadlahti, da se prepreči padec naprej.