Gymnasta komíhá a přednožku s obratem zahajuje ve fázi předkmihu. Jakmile se dostanou dolní končetiny nad úroveň bradel, pouští se rukou jedné žerdě, přes kterou následně přesouvá dolní končetiny. Současně s tím se tělo otáčí, nejdříve kolem podélné osy těla směrem k žerdi. Poté se gymnasta odrazí druhou rukou od žerdě. Při dokončení obratu se první ruka chytá bližší žerdě, již předtím pustila. Gymnasta doskakuje bokem k nářadí, jedna paže jde do upažení, druhá se přidržuje žerdě nebo se také pouští a při dokončení prvku upaží.

Švih vpřed dodá tělu setrvačnost k pohybu vzhůru. Posun těla stranou přes žerď je iniciován silou, kterou působí ruka do vzdálenější žerdě. Obrat začíná rotací těla kolem osy procházející ramenním kloubem opřené horní končetiny, následně se tělo otáčí kolem podélné osy procházející jeho těžištěm. Impuls k rotaci dávají tělu momenty sil, které směřují mimo osu otáčení, konkrétně aktivní pohyb boků a pohyb volné paže kolem těla.

• Nezpevněné tělo.
• Nedostatečný rozsah kmihu.
• Pomalý obrat.

• Funkční příprava 1

  Pro prvek je důležité zpevněné tělo během kmihu a posílené horní končetiny.

  Bradla 1 – Jednoduchá cvičení ve vzporu

• Nácvik 1

  Nejdříve nacvičujeme přednožku bez obratu na vyvýšenou plochu.

• Nácvik 2

  Poté provádíme přednožku bez obratu s dopomocí a bez ní na běžnou doskokovou plochu.

• Nácvik 3

  Obrat začínáme nacvičovat pomalu vysednutím na žerď. Poté nacvičujeme finální prvek.