Z polohy svisu vznesmo cvičenec přechází napřímením těla do svisu střemhlav. Ten je charakteristický toporným až mírně prohnutým držením těla. Hlava je v prodloužení trupu či mírně zakloněná, aby oči mohly sledovat zem.

Při udržování statické rovnováhy ve svisu střemhlav můžeme na pohybový aparát nahlížet jako na inverzní kyvadlo. Gymnasta vyrovnává výchylky těžiště těla v ramenních kloubech s cílem udržet ruce, ramena a těžiště těla v jedné rovině. Pro udržení rovnováhy je důležité zpevnění těla, aby nedocházelo k nežádoucím pohybům v rámci kinematického řetězce, který je tvořen trupem a dolními končetinami.

• Nezpevněné tělo.
• Vysazení.
• Pokrčené lokty.

• Funkční příprava 1

  Pro svis střemhlav je důležité provádět zpevňovací cvičení.

• Nácvik 1

  Začínáme nácvikem stoje na lopatkách na zemi.

• Nácvik 2

  Pokračujeme nácvikem přechodu z lehu vznesmo do stoje na lopatkách.

• Nácvik 3

  Do nácviku můžeme zařadit svis střemhlav na žebřinách.

Cvičence držíme jednou rukou za zápěstí, druhou korigujeme polohu těla.