Zásobník základních posilovacích cviků
užívaných v různých formách bodystylingu
Následující kapitola obsahuje jednotlivé posilovací cviky. U některých cviků využíváme pomůcky – činky (jednoručky), posilovací gumu (expander), bosu, step.
Teorie dýchání u posilování – se svalovou kontrakcí provedeme vždy výdech, s fází vrácení do základní polohy nádech.
Cviky, které jsou znázorněny na jednu stranu, vždy provádíme ve stejném počtu opakování i na druhou stranu.