Judo
Kapounková, Bernaciková, Novotný
Charakteristika sportu
Judo je individuálním úpolovým sportem, jehož zakladatelem byl Jigoro
Kano, který kompletoval techniky do jediného celku s názvem Judo (v
překladu Jemná cesta). Cílem sportovního výkonu je pak překonání
soupeře dle pravidel juda. Pro výkon jsou především nezbytné
koordinační schopnosti judisty. Intenzita zatížení je kolísává.
Olympijský sport: od roku 1972 (ženy od roku 1992)
První MS: 1956 (ženy od roku 1980)
Olympijský sport: od roku 1972 (ženy od roku 1992)
První MS: 1956 (ženy od roku 1980)
Soutěžní disciplíny
- muži
- ženy
Váhové kategorie
• Muži 60 kg,60~66 kg,66~73 kg,73~81 kg,81~90 kg,90~100 kg, nad 100 kg
• Ženy 48 kg,48~52 kg,52~57 kg,57~63 kg,63~70 kg,70~78 kg, nad 78 kg
Základní pravidla
- každý zápasník je před závody zvážen a přidělen do váhové kategorie
- náhodný los určuje soupeře z téže váhové kategorie
- souboj končí v momentu, kdy jeden z bojovníků získá ippon (10 bodů) nebo vypršením časového limitu.
- časový limit: muži 5 min, ženy 4 min
- body: kladné: yuko, wazari, ippon (konec zápasu = 10 bodů), záporné: shido, 4x shido = hansoku make (vyloučení)
- nesmí se kopat, kousat, škrábat, údery do obličeje či do genitálií
- zápasiště-tatami: čtverec 14-16m, zápasová plocha 8-10m
- náhodný los určuje soupeře z téže váhové kategorie
- souboj končí v momentu, kdy jeden z bojovníků získá ippon (10 bodů) nebo vypršením časového limitu.
- časový limit: muži 5 min, ženy 4 min
- body: kladné: yuko, wazari, ippon (konec zápasu = 10 bodů), záporné: shido, 4x shido = hansoku make (vyloučení)
- nesmí se kopat, kousat, škrábat, údery do obličeje či do genitálií
- zápasiště-tatami: čtverec 14-16m, zápasová plocha 8-10m
Obr. Faktory sportovního výkonu – judo.
Metabolická charakteristika výkonu
Typ zátěže: intervalová se střídáním intenzity zatížení
Trvání výkonu: do 5min u mužů, do 4min u žen (až 30s aktivity a až 10s pauza)
Intenzita zatížení: střední až maximální
Metabolické krytí: ATP-CP systém, anaerobní glykolýza, aerobní fosforylace
Obr. Podíl aerobního a anaerobního krytí během sprinterského výkonu (upraveno dle Sharkey, 1986).
Zdroje energie: ATP a CP, glykogen
Funkční charakteristika výkonu
Tab. Hodnoty fyziologických parametrů během sportovního výkonu (upraveno dle Havlíčková 1993*, Degoutte 2003**).
Specifické adaptace organismu na zátěž
Adaptace energetických zásob: ↑ ATP a CP, ↑ glykogen
Funkční adaptace:
zvýšení kapacity: ↑↑ anaerobní, ↑ aerobní (především pro rychlou regeneraci zdrojů energie)
zlepšení funkcí smyslových analyzátorů: zrakový (periferní vidění), odhad vzdálenosti, prostorová orientace, vestibulární a ↓ taktilní čití a bolestivá cítivost
Morfologické změny:
svaly: hypertrofie rychlých svalových vláken
Rozvoj pohybových schopností:
rychlost (reakční, akční), síla (explozivní), vytrvalost (aerobní, anaerobní), koordinace (orientační, diferenciační, rovnováhová, synaptická, adaptační), flexibilita
Charakteristika sportovce
Funkční charakteristika:
Tab. Maximální hodnoty fyziologických parametrů při testu do maxima (upraveno dle Havlíčková 1993*, Harrison 2007**, Sacripanti 2010***, Borkowski 2001****, Hosni 2007*****).
Tab. Somatická charakteristika - muži (upraveno dle Harrison 2007*, Grasgruber-Cacek 2008**, Malá 2008***, Kinkorová 2009****).
Tab. Somatická charakteristika - žen (upraveno dle Harrison 2007*, Grasgruber-Cacek 2008**, Malá 2008***, Kinkorová 2009****).
Souhrnně lze judisty charakterizovat jako endomezomorfní typy. Mezi bojovými sporty patří ale k nejrobustnějším.
Obr. Somatograf judistů (tmavě zelená-těžká váha muži, světle zelená-lehká váha muži, tmavě červená-těžká váha ženy, světle červená-lehká váha ženy).
Trénink
Předpokladem pro zvládnutí potřebného rozsahu technickotaktických
dovedností je komplexní rozvoj všech pohybových schopností. V rozvoji
silových schopností jsou kladeny veliké nároky na vytrvalost v
dynamické síle všech hlavních svalových skupin, a na statickou sílu
zejména svalstva trupu a paží. Základním předpokladem rozvoje
specifických silových schopností je vysoká úroveň obecné maximální
síly. Rychlost má velký význam ve spojení s rychlostí reakce, především
reakce na taktilní podněty. Požadavky na rozvoj vytrvalosti vycházejí z
délky jednotlivých zápasů. Obratnost je rozvíjena ve vztahu k technice
chvatů a projevuje se ve variabilitě, přizpůsobivosti techniky
odlišnému vzrůstu, pohybovým návykům, typu reakce a dalším vlastnostem
soupeře. Základem této specifické obratnosti je vysoká úroveň obecné
obratnosti, rozvíjené zejména v mladém věku.
Zdravotní rizika
Dochází k vysokému opotřebení kloubů z důvodu neustálých pádů. Největší nároky jsou kladeny na pohyblivost v kloubu kyčelním a páteře. U začátečníků velmi často dochází k frakturám klíčních kostí, předloktí a prstů na horních i dolních končetinách. Velmi často dochází k poškození menisků a vazivových pojiv především u kloubu loketního, kolenního a hlezenního. Často dochází ke spáleninám od kimon či tatami. Nástupy a techniky hodů prováděné jednostranně mají za následek přetěžování dominantní strany trupu. Škrcení (ztráta vědomí z krátkodobé hypoxie mozku).
Nejčastější poranění v judu:
• akutní: zhmožděné bérce, zlomeniny krční páteře, poranění a. carotis
• chronická: bolestivé palce nohou (poškození kloubních a vazivových struktur), svalové dysbalance z důvodu asymetrického přetěžování, poškození menisků kolenního kloubu
Kineziologická analýza
Lokomoce: bipedální i quadrupedální
Pohyby segmentů: acyklické
Obr. Nejvíce zatěžované svaly v judu.
Použitá literatura:
BORKOWSKI, L. - FAFF, J. - STARCZEWSKA-CZAPOWSKA, J. (2001)
Evaluation of the aerobic and anaerobic fitness in judoists from the
Polish national team. Biology of Sports 18, 107-117.
DEGOUTTE, F. - JOUANEL, , P. - FILAIRE, E. Energy demands during a judo match and recovery. Br. Sports Med., 37, 245-249, 2003.
HARRISON, Andy – MOODY, JEREMY A. – THOMPSON, Kevin G. Judo. In Sport and Exercise Physiology Testing. Guidelines, volume one. London: Routledge, 2007. s. 272-280.
HAVLÍČKOVÁ, Ladislava a kol. Fyziologie tělesné zátěže II. Speciální část – 1. díl. Praha: FTVS UK, Karolinum, 1993. 238 s. ISBN: 80-7066-816-6.
KINKOROVÁ, Ivana – COUFALOVÁ, Klára. Antropometrické parametry a jejich využití v judu. In Česká kinantrpologie, 2009, Vol. 13, č. 2, s. 100-107. ISSN: 1211-9261.
SACRIPANTI, Attilio. Advances in Judo Biomechanics Research. VDM Veralg Dr. Muller. Saarbrucken, Germany. 2010. 356s. ISBN: 978-3-639-10547.6.
MALÁ, Lucie – BUNC, Václav – MALÝ, Tomáš, ZEMANOVÁ, Lenka. Aktuálne telesné zloženie vrcholových seniorských judistov. In Česká kinantropologie, 2008, Vol. 12, č. 3, s. 85-93. ISSN 1211-9261.
SHARKEY, Brian J. Coaches guide to sport fysiology. Champaign, Human Kinetics, 1986. 100s..
DEGOUTTE, F. - JOUANEL, , P. - FILAIRE, E. Energy demands during a judo match and recovery. Br. Sports Med., 37, 245-249, 2003.
HARRISON, Andy – MOODY, JEREMY A. – THOMPSON, Kevin G. Judo. In Sport and Exercise Physiology Testing. Guidelines, volume one. London: Routledge, 2007. s. 272-280.
HAVLÍČKOVÁ, Ladislava a kol. Fyziologie tělesné zátěže II. Speciální část – 1. díl. Praha: FTVS UK, Karolinum, 1993. 238 s. ISBN: 80-7066-816-6.
KINKOROVÁ, Ivana – COUFALOVÁ, Klára. Antropometrické parametry a jejich využití v judu. In Česká kinantrpologie, 2009, Vol. 13, č. 2, s. 100-107. ISSN: 1211-9261.
SACRIPANTI, Attilio. Advances in Judo Biomechanics Research. VDM Veralg Dr. Muller. Saarbrucken, Germany. 2010. 356s. ISBN: 978-3-639-10547.6.
MALÁ, Lucie – BUNC, Václav – MALÝ, Tomáš, ZEMANOVÁ, Lenka. Aktuálne telesné zloženie vrcholových seniorských judistov. In Česká kinantropologie, 2008, Vol. 12, č. 3, s. 85-93. ISSN 1211-9261.
SHARKEY, Brian J. Coaches guide to sport fysiology. Champaign, Human Kinetics, 1986. 100s..