FSpS:p929 TV – SM systém - Informace o předmětu

p929 Tělesná výchova – SM systém

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

PhDr. Bc. Lucie Grajciarová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Miloslava Urbanovská (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p929/01: Po 17. 2. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 24. 2. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 2. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 9. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 16. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 23. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 30. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 6. 4. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 20. 4. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 27. 4. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 4. 5. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, A. Malá
p929/02: St 19. 2. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 26. 2. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 4. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 11. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 18. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 25. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 1. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 8. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 15. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 22. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 29. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 6. 5. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, L. Grajciarová
p929/03: Čt 20. 2. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 27. 2. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 5. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 12. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 19. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 26. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 2. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 9. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 16. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 23. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 30. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 7. 5. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Z. Svobodová

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
- osvojení zásad správného držení těla
- osvojení zásad spirální stabilizace
Spirální stabilizace Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů. Cviky tohoto systému napomáhají rovnoměrnému zatížení, ale také uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. Umožňuje kvalitní uvolnění zatěžovaných svalů a tím zkrácení doby jejich regenerace.

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen: použít cvičení spirální stabilizace

Osnova

• Cvičení podle Spiralní stabilizace 1. Zásady správného držení těla. 2. Odstraňování svalových dysbalancí. 3. Posilování ochablých svalů. 4. Uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. 5. Regenerace.

Literatura

• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku a skoliózy : Spirální stabilizace páteře. Metoda Spirální stabilizace páteře. 3. vydání. Praha: MUDr. Richard Smíšek, 2018, 117 stran. ISBN 9788088267034. info
• STRAKOVÁ, Taťána a Alexandra MALÁ. Spirální stabilizace. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2018. Elportál. ISSN 1802-128X. PURL url html epub info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Svalové řetězce : spirální stabilizace páteře : manuální příprava, pohybová léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace, potíží po operacích páteře, skoliózy bez korzetu a operace : metoda spirální stabilizace páteře : SM. Praha: Richard Smíšek, 2016, 232 stran. ISBN 9788087568651. info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace : spirální stabilizace páteře : metoda Spirální stabilizace páteře : SMíšek Systém : [léčba potíží po operacích páteře : FBS - failed back surgery syndrome]. [Praha]: Richard Smíšek, 2014, 118 s. ISBN 9788087568439. info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace páteře : 11 základních cviků : léčba a prevence bolesti zad metodou SM-systém. 4. rozš. vyd. [Praha]: Richard Smíšek, 2013, 173 s. ISBN 9788087568200. info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace : 12 základních cviků : léčba a převence bolestí zad metodou SM-systém : funkční stabilizace a mobilizace páteře. Praha: R. Smíšek, 2009, 149 s. ISBN 9788090429208. info
• VEČEŘOVÁ, Věra a Zora SVOBODOVÁ. Rozvojový projekt-nový předmět SM systém. In In Sport a kvalita života 2008. Brno : MU. Brno: MU, 2008, 2 s. ISBN 978-80-210-4716-7. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.

Další komentáře

Studijní materiály

• Statistika zápisu (jaro 2020, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2020/p929