FSpS:p929 TV – SM systém - Informace o předmětu

p929 Tělesná výchova – SM systém

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Gabriela Gregorovič (cvičící)
Mgr. Hana Kratochvílová (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník)

Garance

Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p929/pokrocili2: St 21. 2. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, St 28. 2. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, St 6. 3. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, St 13. 3. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, St 20. 3. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, St 27. 3. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, St 3. 4. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, St 10. 4. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, St 17. 4. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, St 24. 4. 10:20–12:00 malá těl. pod Hradem, Z. Svobodová
p929/pokrocili3: St 21. 2. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, St 28. 2. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, St 6. 3. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, St 13. 3. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, St 20. 3. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, St 27. 3. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, St 3. 4. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, St 10. 4. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, St 17. 4. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, St 24. 4. 13:40–15:20 malá těl. pod Hradem, Z. Svobodová
p929/zacatecnici: Po 19. 2. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 26. 2. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 4. 3. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 11. 3. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 18. 3. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 25. 3. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 8. 4. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 15. 4. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 22. 4. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 29. 4. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, Po 6. 5. 12:25–14:05 malá těl. pod Hradem, G. Gregorovič
p929/zacatecnici2: Út 20. 2. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 27. 2. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 5. 3. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 12. 3. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 19. 3. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 26. 3. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 2. 4. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 9. 4. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 16. 4. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 23. 4. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 30. 4. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, Út 7. 5. 13:20–15:00 malá těl. pod Hradem, H. Kratochvílová
p929/zacatecnici3: Čt 22. 2. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 29. 2. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 7. 3. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 14. 3. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 21. 3. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 28. 3. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 4. 4. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 11. 4. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 18. 4. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 25. 4. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 2. 5. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, Čt 9. 5. 9:00–10:40 malá těl. pod Hradem, H. Kratochvílová
p929/zacatecnici4: Út 20. 2. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 27. 2. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 5. 3. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 12. 3. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 19. 3. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 26. 3. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 2. 4. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 9. 4. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 16. 4. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 23. 4. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 30. 4. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, Út 7. 5. 9:20–11:00 malá těl. pod Hradem, H. Kratochvílová
p929/zacatecnici5: Po 19. 2. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 26. 2. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 4. 3. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 11. 3. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 18. 3. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 25. 3. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 8. 4. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 15. 4. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 22. 4. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 29. 4. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, Po 6. 5. 14:20–16:00 malá těl. pod Hradem, G. Gregorovič

Předpoklady

POV_TV && BOZP_OK(bozp_cus_tv_salove_lekce_kompenzacni)
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 124 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 102/124, pouze zareg.: 1/124, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/124

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
- osvojení zásad správného držení těla
- osvojení zásad spirální stabilizace
Spirální stabilizace Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů. Cviky tohoto systému napomáhají rovnoměrnému zatížení, ale také uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. Umožňuje kvalitní uvolnění zatěžovaných svalů a tím zkrácení doby jejich regenerace.

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen: použít cvičení spirální stabilizace metodou SM system

Osnova

• Cvičení podle Spiralní stabilizace 1. Zásady správného držení těla. 2. Odstraňování svalových dysbalancí. 3. Posilování ochablých svalů. 4. Uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. 5. Regenerace.

Literatura

• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace páteře : léčba a prevence bolestí zad : metoda SPS - spirální stabilizace páteře : stabilizace páteře a celého těla spirálními svalovými řetězci : SMíšek systém - funkční stabilizace a mobilizace páteře : s. 8. rozšířené vydání. [Praha]: Richard Smíšek, 2019, 200 stran. ISBN 9788088267225. info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku a skoliózy : Spirální stabilizace páteře. Metoda Spirální stabilizace páteře. 3. vydání. Praha: MUDr. Richard Smíšek, 2018, 117 stran. ISBN 9788088267034. info
• STRAKOVÁ, Taťána a Alexandra MALÁ. Spirální stabilizace. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2018. Elportál. ISSN 1802-128X. PURL url html epub info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace páteře : 11 základních cviků : léčba a prevence bolesti zad metodou SM-systém. 4. rozš. vyd. [Praha]: Richard Smíšek, 2013, 173 s. ISBN 9788087568200. info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace : 12 základních cviků : léčba a převence bolestí zad metodou SM-systém : funkční stabilizace a mobilizace páteře. Praha: R. Smíšek, 2009, 149 s. ISBN 9788090429208. info
• Rozvojový projekt -nový předmět SM systém. In VEČEŘOVÁ, Věra a Zora SVOBODOVÁ. Sport a kvalita života 2008. 1.vydání. Brno: Masarykova univerzita, 2008, s. 151. ISBN 978-80-210-4716-7. info
• VEČEŘOVÁ, Věra a Zora SVOBODOVÁ. Rozvojový projekt-nový předmět SM systém. In In Sport a kvalita života 2008. Brno : MU. Brno: MU, 2008, 2 s. ISBN 978-80-210-4716-7. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 2x možná absence s omluvou v ISU + 2x bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. Pohodlné oblečení, sportovní obuv není nutná.

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (jaro 2024, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2024/p929