Jedná se o výskok z místa, kdy gymnastka stojí čelně ze strany kladiny, ruce má položené na kladině v šíři ramen. Ze země nebo z můstku provádí z mírného podřepu odraz, propnutými pažemi se opírá o kladinu a zvedá boky vzhůru. Během toho roznožuje dolní končetiny a následně s nimi doskakuje do vzporu stojmo rozkročného. Chodidla doskakují na kladinu zevně vedle rukou, opírají se v oblasti metatarzů.

Před výskokem prochází průmět těžiště těla mimo kladinu. Při dokončení náskoku musí být těžiště těla nad opěrnou bází, tedy nad kladinou. Tento posun těžiště těla vzhůru a vpřed je podmíněn posunem ramen vpřed během náskoku, aby byla zachována rovnováha jak v průběhu, tak při dokončení pohybu. Z toho důvodu je při náskoku důležitá nejen činnost dolních končetin, ale i svalová aktivita horních končetin, zejména deltových svalů.

• Nedostatečná opora o paže.
• Boky příliš nízko.

• Funkční příprava 1

  Základem je pasivní flexibilita přitahovačů dolních končetin a hamstringů.

• Nácvik 1

  Náskok do vzporu rozkročného nejdříve provádíme na nízkou kladinku, postupně plochu zvyšujeme.

• Nácvik 2

  Při náskoku na kladinu nejdříve trénujeme samostatně náskok do vzporu stojmo rozkročného, ve kterém se gymnastka ustálí, až poté přidáme i vzpřímení těla.

Dopomoc poskytujeme držením za paže zepředu, abychom zabránili přepadnutí vpřed.