Iz predkoračne stoje, odročenje, vadeči z zakoračno prednoži upognjeno, na stojni nogi se dvigne v vzpon, vzroči in izvede obrat za 180 stopinj, do predkoračne stoje. Nato ponovi obrat, vendar v zamenjani vlogi stojne in zamašne noge. Po drugem obratu vadeči konča v predkoračni stoji, odročenje.

Obrat z menjavo stopal je zahteven zaradi ohranjanja ravnotežnega položaja med obratom z izjemno majhno podporno površino. Sočasno telo potuje tudi nekoliko naprej, vzporedno z osjo gredi. Ohranjanje ravnotežja med vzponom je odvisno tudi od višine težišča telesa.

• Telo ni stegnjeno.
• Glava predklonjena.

• Pripravljalne vaje 1

  Iz stoje na eni nogi in stoja na eni nogi v vzponu – izvajanje različnih noženj.

• Pripravljalne vaje 2

  Iz stoje na nogah ali eni nogi vzpon in spon.

• Predvaje 1

  Obrat se najprej vadi na tleh, na črti na tleh, traku, nizki in na koncu na visoki gredi.