Iz opore čepno spredaj se postavi glavo med temenom in čelom na tla tako, da dlani in glava tvorijo enakostranični trikotnik. Končni položaj lahko dosežemo z odrivom z nog ali tezno. Stegnjeno telo je nekoliko nagnjeno k dlanem, tako, da je obremenitev na roke večja kot na glavo. Iz stoje na glavi ni priporočljivo izvajati prevala naprej, saj je pritisk na vrat prevelik.

• Možnosti izvedbe

  Hands and head forms an equilateral triangle, then we rise legs and lean knees on hands.

Pogled vadečega.

Stoja na glavi je lažja oblika drže v strmoglavem položaju. V primerjavi s stojo na rokah, je trdnostni kot večji, zaradi nižjega težišča telesa in večje podporne površine, ki ima tri ogljišča med dlanmi in glavo.

• Stik glave s podlago je na čelu.
• Slaba porazdelitev teže med točke opore povečuje obremenitev vratu.
• Točke opore ne oblikujejo enakostraničnega trikotnika.

• Pripravljalne vaje 1

  Različne vaje za moč primerne za stojo na glavi.

• Predvaje 1

  Po postavitvi dlani in glave v obliki enakostračnega trikotnika, dvig kolen na komolce, drža.

• Predvaje 2

  Iz stoje na glavi s koleni na komolcih, počasen izteg ene noge, povratek v oporo na komolcu, nato izteg druge noge. Sledi zaporedni izteg obeh nog. Te predvaje ne delamo ob steni, temveč tako, da je možen varen padec v vse smeri.

Samovarovanje je lahko tudi ob visoko orodje (ob položaju stoje na glavi je ovira na višini goleni), ki omogoča padec v vse smeri.