Vadeči iz stoje na nogah naredi stojo na glavi sklonjeno. Ko preidejo boki preko glave, sledi sočasna iztegnitev v kolkih in rokah do uleknjenja in prehod v let uleknjeno do doskoka v stojo na nogah. Vadeči lahko izvede vzklopko z glave z mesta, zaleta ali prevala naprej.

Pogled vadečega.

Prvina izkorišča gibalno in vrtilno količino. Iz stoje na glavi je vrtenje povzročeno predvsem z zamahom nog. Gibalna količina je z vztrajnostjo prenesena tudi na vrtilno količino stegnjenega telesa v skladu z ohranitvijo njene količine v letu. Višina leta je določena s silo odriva z rokami. Pomembna je skladnost delovanja rok in nog. Pred zaključkom zamaha z nogami mora biti izvedena tudi iztegnitev rok, da ima težišče telesa kar najvišjo parabolo leta kar omogoča doskok v stojo na nogah.

• Neskladno delovanje rok in nog.
• Glava predklonjena, sledi vzklopka s pleč, izteg v bokih in rokah se izvede prej.
• Kot preidejo boki preko glave.

• Pripravljalne vaje 1

  Moč iztegovalk rok je temeljna zahteva, razne oblike sklekov so primerne naloge.

• Pripravljalne vaje 2

  Priprava za drugo fazo leta - "most" z oporo na steni.

• Pripravljalne vaje 3

  "Most" je primerna naloga gibljivost ramenskega in medeničnega obroča.

• Predvaje 1

  Iz opore na glavi sklonjeno z zamahom nog preidemo v stojo na rokah s pomočjo varovalca. Pravočasnost izvedbe zamaha je ključna za izvedbo.

• Predvaje 2

  Vzklopka iz glave iz višje podporne površine na nižjov s pomočjo varovalca.

• Predvaje 3

  Nadaljujemo z vzklopko iz glave iz višje podporne površine na nižjo, kjer povečujemo hitrost gibanja. Na začetku je potrebno varovanje. kasneje postopno znižujemo podporno površino.

• Predvaje 4

  Prvino izvedemo na klančini.

• Predvaje 5

  Izvedba prvine preko višje podporne površino (s pomočjo kocke ali blazine).

• Predvaje 6

  Izvedba prvine s prevalom naprej.

• Predvaje 7

  Končna izvedba prvine iz stoje na nogah.

Varovanje bočno na vadečega s prijemom za rame in križ.