Pri prevalu naprej v razkoračno stojo, odrivu z nogami sledi raznoženje. Po povaljki najprej sledi opora na rokah med nogami in šele nato stik stopal s podlago. Zaradi opore na rokah, ki je čim bližje telesu, se lahko telo dvigne v razkoračno stojo.

Pogled vadečega.

Vrtenje, povzroči odriv z nogami oziroma reakcija podlage. Ob prehodu v sed prednožno raznožno mora vadeči preiti v oporo na rokah, da lahko ohranja hitrost vrtenja; če pridejo pete na podlago pred rokami se hitrost zaustavi. Ob stiku stopal s podlago se prične telo vrteti okoli stopal. Sila rok oz. reakcija podlage je odvisna od ročice , ki bo večja če bodo dlani čim bližje telesa. To poveča hitrost vrtenja. Večje kot bo raznoženje, manjši bo vztrajnostni moment telesa, kar bo povzročilo večjo kotno hitrost .

• Skrčene noge.
• Prepozna opora z rokami.

• Pripravljalne vaje 1

  Pomembna je gibljivost stegenske zadnje lože in primikalk stegna.

• Pripravljalne vaje 2

  Dobra izvedba je tudi odvisna od upogibalk kolka.

• Predvaje 1

  Pomembno je, da dlani pridejo v stik s podlago pred stopali. Prijem z dlanmi pred stopali se lahko vadi tudi samostojno.

• Predvaje 2

  Najprej izvedemo prvino po strmini.