Windsurfing
Bernaciková, Kapounková, Novotný
Charakteristika sportu
Windsurfing je dalším velice oblíbeným vodním sportem. Jezdí se na
moři, jezerech, přehradách. Vzhledem k ostatním vodním sportům je jízda
poměrně rychlá a závislá na větru. Jedná se o vytrvalostní výkon
spojený s ovládáním prkna a oplachtění, svaly pracují převážně
izometricky. Při rychlých obrátkách jde o výkon obratnostní s větším
podílem dynamické práce. Cílem sportovního výkonu je překonání určité
vzdálenosti v nejkratším čase v závislosti na vnějším prostředí, v cíly
rozhoduje pořadí závodníků. Zátěž během výkonu je kolísavá.
Olympijský sport: od roku 1984 (1992)
První MS: 1986
Soutěžní disciplíny
- Freestyle
- Super X
- Formula Windsurfing
- Wave
Základní pravidla:
Olympijská trať :
• start je hromadný
• 3-12 kol (1 kolo délka 20-60min)
• vítězí nejlepší závodník z jednotlivých kol
• závodníci musí mít stejný typ plováku
• rychlost větru musí být minimálně 3,087 m/s
Obr. Faktory sportovního výkonu – windsurfing.
Rozhodujícím faktorem výkonu je úroveň racionálního myšlení při řešení
stále se měnících vnějších podmínek (rychlosti a směru větru, velikosti
vln), změnou polohy oplachtění, plováku a vlastního těla.
Metabolická charakteristika výkonu
Typ zátěže: kontinuální
Trvání výkonu: olympijská rozjížďka okolo 60min
Intenzita zatížení: nízká až maximální při obratech
Metabolické krytí: ATP-CP, anaerobní glykolýza, aerobní fosforylace
Obr. Podíl aerobního a anaerobního krytí během výkonu.
Zdroje energie: ATP a CP, glykogen, volné mastné kyseliny
Funkční charakteristika výkonu
Tab. Fyziologické parametry během sportovního výkonu (upraveno dle Šrámek 1995*).
Specifické adaptace organismu na zátěž
Adaptace energetických zásob: ↑ glykogen
Funkční adaptace:
zvýšení kapacity: ↑ anaerobní, ↑ aerobní (↑ klidový , ↑ zátěžový , ↑ zátěžový , bradykardie, ↑ VC, ↓ klidová DF, ↑ VO2max, úroveň ANP, ekonomika pohybu)
zlepšení funkcí smyslových analyzátorů: zrakový (periferní vidění), kinestetický, vestibulární
Morfologické změny:
srdce: excentrická hypertrofie
svaly: hypertrofie svalových vláken horních končetin, vaskularizace svalů
Rozvoj pohybových schopností:
síla (vytrvalostní, maximální), vytrvalost (aerobní, anaerobní), rychlost (reakční, akční), koordinace (orientační, diferenciační, rovnováhou, synaptická, adaptační)
Charakteristika sportovce
Funkční charakteristika:
Tab. Maximální hodnoty vybraných fyziologických parametrů při testu do maxima (upraveno dle Allen 2006*).
Tab. Somatická charakteristika (upraveno dle Allen 2006*).
Trénink
Trénink je zaměřen na rozvoj silových schopností, především
vytrvalostní síly (kruhový trénink). Na souši se rozvíjí vytrvalost
kontinuálním během. Tyto pohybové schopnosti rozvíjíme v přípravném
období. V předsoutěžním a soutěžním období je hlavním tréninkem samotné
surfování na vodě.
Zdravotní rizika
Jízda na windsurfingu přetěžuje páteř, horní i dolní končetiny. Rekreační forma při zvládnutí správné techniky zatěžuje tělo rovnoměrně. Můžeme se také setkat s podchlazením za chladného počasí anebo naopak s úžehem za teplého počasí. Běžné jsou mozoly.
Nejčastější poranění a poškození:
- akutní: naražení a pohmoždění různých částí těla
- chronické: bolesti přetížených svalů zad (především bederního napřimovače páteře), zánět přetížených šlach a úponů flexorů prstů rukou a lokte
Kineziologická analýza
Lokomoce: arteficiální
Pohyby segmentů: acyklické
Pří jízdě na windsurfingu se střídají acyklické pohyby se statickou polohou ve skluzu. Dochází ke změně napětí ve svalu, izometrická kontrakce se střídá s izotonickou.
Při jízdě jsou nejvíce zatěžovány svaly paže, ramene a zad. Kromě řízení plováku nohama musí surfař používat své tělo jako protiváhu větru, který působí neustále na plachtu. Musí držet pevně oběma rukama ráhno, v této poloze jsou nejvíce zatěžovány flexory prstů a flexory lokte (m. biceps brachii, m. brachialis a m. brachioradialis). Na trupu pracují především extenzory páteře (m. erector spinae a m. quadratus lumborum).
Obr. Nejvíce zatěžované svaly při windsurfingu.
Použitá literatura:
ALLEN, J.B. – DeJONG, M.R. Sailing and sports medicine: a literature review. Br. J. Sports Med. 2006, 40, s. 587-593.
ŠRÁMEK, Petr. Jachting, windsurfing. In Fyziologie tělesné zátěže II. Speciální část – 2. díl. Praha: FTVS UK, Karolinum, 1993. s. 19-28. ISBN: 80-7184-039-4.