Snowboarding
Bernaciková, Kapounková, Novotný
Charakteristika sportu
Snowboarding je zimní individuální sport podobný lyžování, ale vyvinul
se z letních sportů jako je skateboardingu a surfing. Cílem sportovního
výkonu je projet danou trať v co nejkratším čase. Snowboarding je
vysoce náročný typ pohybu s důrazem na pohybové schopnosti, jako jsou
síla, koordinace, smysl pro rytmus a rychlost. Zátěž sportovního výkonu
je kontinuálního charakteru. Při superobřím slalomu jezdci dosahují
rychlosti až 100km/hod. (Binter a kol., 2006)
Olympijský sport: od roku 1998
První MS: 1992
Soutěžní disciplíny
- Alpské disciplíny (tvrdé vázání): paralelní slalom, paralelní obří slalom, superobří slalom
- Freestylové disciplíny (měkké vázání): U-rampa (halfpipe), slope style, big air
- Snowboardcross
- Free ride – extrémní snowboarding
Základní pravidla
- paralelní slalom: obě tratě jsou postaveny vedle
sebe a jejich délka je stejná; závod má dvě části – kvalifikaci (jezdí
se pouze na čas) a vyřazovací část (16 závodníků-8 dvojic, každá dvojce
společně absolvuje 2 jízdy, přičemž si vymění tratě; podle rozdílu
součtu časů jeden postupuje do 2.kolo (do další vyřazovací jízdy), svah
je s převýšením 120-250m
- U-rampa: rampa je vyrobena ze sněhu, nebo je vyhloubena přímo do země a sníh se na ní upraví; je dlouhá 100-200m; v jedné jízdě snowboardista provede libovolný počet skoků, které musí provádět za sebou; hodnotí se obtížnost triků, výška triku, způsob provedení, celkový dojem, zvládnutí doskoků, plynulost jízdy a ostatní pohyb v rampě
- snowboardcross: v 1 kole startují čtyři nebo více závodníků najednou, závodí se vyřazovacím systémem (z každé jízdy postupují dva nejlepší), délka trati je 400m a více; přilby jsou povinné
- U-rampa: rampa je vyrobena ze sněhu, nebo je vyhloubena přímo do země a sníh se na ní upraví; je dlouhá 100-200m; v jedné jízdě snowboardista provede libovolný počet skoků, které musí provádět za sebou; hodnotí se obtížnost triků, výška triku, způsob provedení, celkový dojem, zvládnutí doskoků, plynulost jízdy a ostatní pohyb v rampě
- snowboardcross: v 1 kole startují čtyři nebo více závodníků najednou, závodí se vyřazovacím systémem (z každé jízdy postupují dva nejlepší), délka trati je 400m a více; přilby jsou povinné
Dále jen alpské disciplíny
Obr. Faktory sportovního výkonu – snowboarding.
Metabolická charakteristika výkonu
Typ zátěže: kontinuální
Trvání výkonu: od 45 s (1 kolo slalomu) do 2 min (super-G)
Intenzita zatížení: submaximální až maximální
Metabolické krytí: ATP-CP systém, anaerobní glykolýza, oxidativní fosforylace
Obr. Podíl aerobního a anaerobního krytí během výkonu.
Zdroje energie: ATP a CP, glykogen
Energetický výdej: Energetický výdej během závodu se pohybuje okolo 100 – 200 kJ/min (upraveno dle Vránová, 1993). Hodnoty nál. BM jsou mezi 2000-4000%.
Funkční charakteristika výkonu
Tab. Fyziologické parametry během sportovního výkonu (upraveno dle Mote 1996*, Mueller 2009**).
Specifické adaptace organismu na zátěž
Adaptace energetických zásob: ↑ ATP a CP, ↑ glykogen
Funkční adaptace:
zvýšení kapacity: ↑↑ anaerobní, ↑ aerobní
zlepšení funkcí smyslových analyzátorů: zrakový (periferní vidění), prostorová orientace, vestibulární a sluchový
Morfologické změny:
svaly: hypertrofie rychlých svalových vláken dolních končetin (m. quadriceps femoris, m. glutaeus maximus)
Rozvoj pohybových schopností:
síla (explozivní, vytrvalostní), rychlost (reakční, akční), koordinace (rovnováhová, orientační, diferenciační, rytmická, synaptická, adaptační), flexibilita končetin
Charakteristika sportovce
Funkční charakteristika:
Tab. Maximální hodnoty fyziologických parametrů při testu do maxima (upraveno dle Jansa 2007*).
Snowboardisté bývají spíše menší až střední postavy. Vyšší jezdci
kompenzují ohebnost větší silou. Typické pro ně jsou kratší dolní
končetiny, s mohutně vypracovanými stehenními a hýžďovými svaly.
Trénink
Trénink probíhá na sněhu i na suchu. Trénink je zaměřován na rozvoj především silových schopností, flexibility a obratnosti. Silový trénink se zaměřuje především na rozvoj svalstva dolních končetin. Suchá příprava zahrnuje gymnastické cvičení, běh, jízdu na kole a trénink v posilovně. V létě trénink na skateboardu, surfu a kiteboardingu.
Zdravotní rizika
Obvykle mechanismem vzniku úrazu bývá pád. Mezi nejčastější zranění při snowboardingu patří poranění kolenního kloubu.
Nejčastější poranění:
- akutní: distorze kolene, zlomenina bérce, ruptura šlachy palce, luxace ramene, zlomenina klíční kosti, poranění hlavy a páteře (Jorgenson, 2003), zlomenina zápěstí, zlomenina předloktí, naražení kostrče, luxace lokte (Moeller a kol. 2004)
- chronické: zánět v kolenním kloubu, zánět v zápěstí, zánět Achillovky
Kineziologická analýza
Lokomoce: arteficiální
Pohyby segmentů: acyklické
Obr. Nejvíce zatěžované svaly při snowboardingu.
Použitá literatura:
BINTER, Lukáš. Snowboarding. 3. vydání. Praha: Grada, 2006.
132s. ISBN: 80-247-1474-4.
JANSA, Petr – DOVALIL, Josef a kol. Sportovní příprava. Vybrané teoretické obory. Příbram: Kleník Bořivoj PhDr – Q-art, 2007. 272 s. ISBN: 80-903280-8-3.
JORGENSON, Todd. Skiing and snowboarding. In Sports Injuries & Emergencies. Rubin (Ed). McGraw-Hill, 2003. s. 362-366. ISBN: 0-07-139610-1.
LOUKA, Oto - VEČERKA, Martin. Snowboarding. Praha: Grada, 2007. 143s. ISBN: 978-80-247-1378.
MOTE, C.D. - JOHNSON, R.J. - HAUSER, W. - SCHAFF, P.S. Skiing trauma and safety, tenth Volume. 1.vyd. Philadelphia: ASTM international. 1996. 399s.
ISBN 0-8031-2022-2
MOELLER James L. – RIFAT, Sami F. Winter Sports Medicine. Handbook. McGraw-Hill, 2004. ISBN: 0-07-141209-3.
MUELLER, E. Science and skiing. 4.vyd. Maidenhead: Meyer & Meyer sport.
2009. 799s. ISBN 978-1-84126-255-.
JANSA, Petr – DOVALIL, Josef a kol. Sportovní příprava. Vybrané teoretické obory. Příbram: Kleník Bořivoj PhDr – Q-art, 2007. 272 s. ISBN: 80-903280-8-3.
JORGENSON, Todd. Skiing and snowboarding. In Sports Injuries & Emergencies. Rubin (Ed). McGraw-Hill, 2003. s. 362-366. ISBN: 0-07-139610-1.
LOUKA, Oto - VEČERKA, Martin. Snowboarding. Praha: Grada, 2007. 143s. ISBN: 978-80-247-1378.
MOTE, C.D. - JOHNSON, R.J. - HAUSER, W. - SCHAFF, P.S. Skiing trauma and safety, tenth Volume. 1.vyd. Philadelphia: ASTM international. 1996. 399s.
ISBN 0-8031-2022-2
MOELLER James L. – RIFAT, Sami F. Winter Sports Medicine. Handbook. McGraw-Hill, 2004. ISBN: 0-07-141209-3.
MUELLER, E. Science and skiing. 4.vyd. Maidenhead: Meyer & Meyer sport.
2009. 799s. ISBN 978-1-84126-255-.