Vježbač ne izvodi saskok tijekom predljuljaja jer je teško kontrolirati puštanje hvata i doskok. Neposredno prije nego što dosegne najvišu točku predljuljaja, vježbač izvodi zamah nogama brzo unatrag u blago uvinuti položaj, istovremeno gurajući karike u stranu i dolje. U ovom trenutku vježbač pušta karike i leti okomito prema dolje. Doskok je u počučanj.

Vježbač koristi energiju zamaha unatrag nogama kako bi ih postepeno dizao što više. On koristi potencijalnu energiju koju ima u prednjihu kako bi postigao veliku brzinu zamaha u zanjihu. Pritom se potencijalna energija pretvara u kinetičku energiju. Nakon puštanja karika, tijelo pod djelovanjem gravitacijske sile slobodno pada prema tlu.

• Nedovoljan ili prerano izveden zamah nogama prema naprijed tijekom prednjiha.
• Rani ili spori zamah nogama unatrag.
• Pogrčene ruke.

• Fizička priprema 1

  Istezanje prsnih mišića je važno. Vježbe se mogu izvoditi u paru.

• Fizička priprema 2

  Druga opcija je istezati prsne mišiće pomoću elastične trake.

• Fizička priprema 3

  Dinamičko prednoženje na tlu je važno za izvedbu elementa. Također, jačamo trbušne mišiće i fleksore kuka.

• Metodičke vježbe 1

  Pravilna izvedba i tajming pokreta treba se izvesti prvo na doskočnim karikama.