Iz seda raznožno spredaj, s prijemom ob stegnih preide vadeči v stojo na ramenih sklonjeno, glava predklonjena. Ko preidejo boki preko glave sledi preprijem v oporo na lahteh vznosno in vsed do seda raznožno oporno zadaj.

• Različice v tehniki

Pogled vadečega.

Vadeči iz seda raznožno spredaj, kjer ima težišče telesa nad podporno površino, počasi z mehanskim delom nekoliko dvigne težišče telesa ob prehodu v stojo na ramenih sklonjeno, vendar le-to še vedno ostaja nad podporno površino. Ko preide s težiščem telesa preko podporne površine, telo začne padati in se vrteti. Vadeči mora hitro preprijeti, da ponovno vzpostavi podporno površino, kjer je težišče telesa nad njo in ublaži prehod do seda raznožno oporno zadaj.

• Premajhen položaj sklonjeno.
• Prepozen preprijem.
• Premajhno raznoženj.

• Pripravljalne vaje 1

  Razne povaljke po hrbtu na tleh

• Predvaje 1

  Preval na blazini položeni preko lestvin.

• Predvaje 2

  Izvedba prvine najprej s pomočjo, potem samostojno.

Vaditelj stoji bočno na vadečega, z eno roko ga podpira za hrbet, z drugo roko ga podpira za stegno, najprej pomaga vzdigovati, potem blaži padanje.