Početni položaj je sjed raznožno s hvatom uz bedra. Vježbač stane u upor uznijeto na nadlakticama s glavom u pretklonu pogledom usmjerenim u koljena. Zamahom kukova naprijed i dolje dolazi do rotacije brzim prehvatom pritke prije nego što kukovi padnu ispod razine pritaka, tijelo je i dalje sklonjeno u kukovima. Zatim vježbač izvodi raznoženje i završava rotaciju do završnog upora raznožnog rukama u zaručenju.

• Varijante izvedbe

Pogled vježbača

Vježbač počinje u sjedu raznožnom s težištem tijela iznad baze oslonca. To čine vanjske kontaktne točke između tijela i pritaka. Pri prelasku u položaj obrnutog upora tijelo se naginje održavajući ravnotežu, čime se položaj težišta lagano podiže. Tek početak rotacijskog kretanja u kolut pomiče težište prema naprijed izvan potporne baze. Stoga, vježbač mora izvršiti brzi ponovni hvat kako bi stvorio novu bazu oslonca tako da mu kukovi ne padnu između pritaka i da može dovršiti element u sjedu raznožnom.

• Nedovoljan pretklon trupa.
• Kasno ponovno hvatanje.
• Nedovoljno raznoženje.

• Fizička priprema 1

  Vježbati na tlu iz ležanja sklonjenog do sjeda raznožnog.

• Metodičke vježbe 1

  Prvo izvesti kolut naprijed na strunjači na pritkama.

• Metodičke vježbe 2

  Izvesti element u cjelosti prvo uz asistenciju, zatim samostalno.

Asistent pridržava vježbača jednom rukom pod leđa, ispod pritaka. Drugom rukom drži natkoljenicu, podižući je u položaj oslonca u uznijetom položaju. Nakon dovršetka ponovnog hvata, usporavajući ga da polako dođe do sjedećeg položaja.