Vježbač započinje element u prednjihu. Kada su mu kukovi i noge iznad razine sprave, izvodi odriv od dalje pritke. Pomiče svoje tijelo preko bliže pritke, dok ruke ponovno hvataju pritku. Vježbač doskače bočno u odnosu na spravu, jednom rukom u odručenju, a drugom kartko drži pritku izvodi odručenje kada je element završen.

Nakon zamaha prema naprijed tijelo se inercijom nastavlja kretati prema gore. Sila kojom ruku djeluje na udaljeniju pritku pokreće pomak tijela u stranu i preko pritke. Na temelju 3. Newtonovog zakona proizvodi se jednaka sila reakcije u suprotnom smjeru. Kao rezultat 2. Newtonovog zakona, ova sila daje tijelu koso ubrzanje prema gore. Nakon svladavanja pritke, težište tijela slijedi paraboličnu krivulju do doskoka.

• Opušteno tijelo.
• Nedovoljna amplituda zamaha.

• Fizička priprema 1

  Za izvedbu elementa je važno utegnuti tijelo tijekom njiha i jačati ruke.

  Paralelne ruče 1 – Jednostavni upori

• Metodičke vježbe 1

  Prvo je bitno vježbati saskok prednoška doskokom na povišenje. Nakon toga je dopuštena izvedba elementa u cijelosti s asistencijom i samostalno na standardnu strunjaču za doskok.

Pomagač jednom rukom drži rame vježbača a drugom rukom gura kuk preko pritke tijekom prednjiha.