Preproste opore so temeljni položaji in gibanja za prvine na bradlji.
Uporaba različnih preprijemov s prenosom teže.
Preproste opore: Predvaje 1.1
Preproste opore: Predvaje 1.2
Preproste opore: Predvaje 1.3
Preproste opore: Predvaje 1.4
Pogled vadečega 1
Pogled vadečega 2
Pogled vadečega 3
Premalo dejavna opora (ni dvignjenih ramen).
Skrčene roke.
Pripravljalne vaje 1
Vaje moči rok in trupa.
Preproste opore: Pripravljalne vaje 1.1
Preproste opore: Pripravljalne vaje 1.2
Preproste opore: Pripravljalne vaje 1.3
Preproste opore: Pripravljalne vaje 1.4
Preproste opore: Pripravljalne vaje 1.5
Preproste opore: Pripravljalne vaje 1.6
Preproste opore: Pripravljalne vaje 1.7