Iz pripremnog položaja započinjemo pokret s rukama koje prolaze prema gore u uzručenje dok se podižemo na prste u stojećem položaju. Zamašna noga prelazi u slobodan položaj. Neposredno prije završetka okreta, ruke se odvode u odručenje, a stojeća noga se spusti na puno stopalo. Druga noga je opružena, i na nju se prenosi težina tijela.

• Varijante izvedbe

Rotaciju tijela zadaju momenti sila ruku i zamašne noge. Da bi okret bio stabilan, težište mora ostati iznad površine oslonca. Ovdje vrijedi zakon održanja količine gibanja. Kako se segmenti približavaju okomitoj osi tijela oko koje se izvodi okret, povećava se kutna brzina okretanja. Po završetku okreta rotacija se usporava ispruženim rukama i opružanjem potkoljenice.

• Pogrčena stojna noga.
• Zakašnjela rotacija noge u odnosu na trup.
• Okret nije dovršen iskorakom naprijed.

• Fizička priprema 1

  Izvodimo izdržaj na jednoj nozi s drugom u prednoženju, odnoženju i zanoženju.

• Fizička priprema 2

  Izvodimo izdržaj na jednoj nozi s prednoženjem, odnoženjem i zanoženjem s podizanjem na prste stojne noge.

• Metodičke vježbe 1

  Vježbati zasebno prvu fazu elementa na tlu po crti.

• Metodičke vježbe 2

  Izvodite okret na jednoj nozi na crti na tlu, ili na niskoj široj "trenažnoj" gredi.

• Metodičke vježbe 3

  Na gredi, prvo vježbajte prvu fazu elementa zasebno, zatim cijeli okret.