Balanční cvičení na labilních plochách

Specifika a využití pro jednotlivá sportovní odvětví

Moderní mužský a ženský vrcholový (ale i výkonnostní) sport představuje dynamický soubor pohybů, často v kontaktních situacích se soupeřem. Během závodů, utkání i v tréninkovém procesu dochází k opakovaným činnostem, jakými jsou běh (přímočarý i se změnami směru), skákání, otáčení, strkání apod. Vzhledem k vysoké variabilitě využívaných pohybových schopností i dovedností je nezbytně nutné (z hlediska prevence akutních i chronických poranění) připravit muskuloskeletární systém na takovou úroveň, v níž budou minimalizována možná zdravotní rizika plynoucí z charakteru sportu.

Jako jeden z nejefektivnějších prostředků silové přípravy se jeví komplex balančních cvičení. Pozitivní efekt daného cvičení je prokázaný jak v rovině posturální kontroly, tak v rovině zvýšení úrovně rovnovážných schopností a lepší využitelnosti síly v čase.

Balanční cvičení provozovaná na základě racionálního řízení a plánování tréninku sportovce mohou představovat prostředek rozvoje dvou spolu úzce souvisejících pohybových schopností. Pozitivní efekt balančních cvičení tak může směřovat do roviny rozvoje jak kondičních, tak koordinačních schopností.

Cílené cvičení na labilních plochách je vynikajícím a moderním prostředkem, jehož účinků se využívá v tréninku jednotlivých sportovních odvětvích, v rehabilitaci pacientů, v komerčních fitness hodinách, při tělesné výchově ve školách či při formování těla.

Cílem této publikace je přiblížit trenérům jednotlivých sportů možnosti využití labilních ploch v tréninku z pohledu fyzioterapeuta, podat ucelený náhled jednotlivých cviků v kombinaci se specifikem sportovních odvětví a jeho následné uplatnění v tréninku.

Dostupnost informací o cvičení na labilních plošinách se již objevují, nicméně potřeba uceleného náhledu a pochopení podstaty cvičení na labilních plochách s jeho využitím v jednotlivých sportech, tu z našeho pohledu stále chybí.

Ke stažení

Autoři publikace

	Mgr. Tomáš Pětivlas, Ph.D. Katedra sportovních her – Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita Osobní stránka v IS MU
	Mgr. Barbora Jalovecká, Ph.D. Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita Osobní stránka v IS MU
	Mgr. Hana Bubníková Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita Osobní stránka v IS MU (autentizováno)
	Mgr. Radka Doležalová absolventka Fakulty sportovních studií, Masarykova univerzita
	Foto: Ing. František Hanák Na fotografiích: Kateřina Hortová, Miriam Tomanová Trusková, Aleš Pacák