Specifika a využití balančního cvičení na labilních plochách pro jednotlivá sportovní odvětví
Fakulta sociálních studií Masarykovy univerzity
Mgr. Tomáš Pětivlas, Ph.D., Mgr. Barbora Jalovecká, Ph.D., Mgr. Hana Bubníková, Mgr. Radka Doležalová

Balanční cvičení jako součást tréninku ve volejbalu

Volejbal je kolektivní sportovní hra, na výkonnostní a především vrcholové úrovni rychlá a dynamická, vyžadující zvládnutí množství koordinačně náročných herních činností, vysokou úroveň pohybových schopností, s důrazem na taktické myšlení a sehranost celého kolektivu.

Volejbal má mezi sportovními hrami poněkud specifické postavení. Není to ve výjimečnosti hry jako takové, ale spíš ve složitosti nácviku a zapojení hráčů do hry, a to především u začátečníků.

Pokud hráč nedokáže odbít míč do správného směru, pod správným úhlem a dostatečnou silou, hra neprobíhá. Hráči ve volejbalu používají specifické způsoby manipulace s míčem, které se v žádné jiné sportovní hře záměrně nevyskytují a motoriku, která je výrazně odlišná od dříve osvojených motorických stereotypů (např. rozběh s následným odrazem z obou nohou).

Při aplikaci balančního cvičení na labilních plochách do tréninku volejbalistů dbáme na:

vytváření situací, v nichž musí volejbalista řešit různé balanční pohybové úkoly
postupnost při plánování složitosti cvičení
realizovatelnost tréninku z hlediska intenzity o objemu práce
využití co možná nejširšího spektra cviků – souvisí s formováním různých vzorců budoucího pohybového jednání
obměňování podmínek cvičení (rychlost, intenzitu, obtížnost)