Z přípravné pozice zahajujeme pohyb pažemi do vzpažení se současným výponem stojné nohy. Švihová dolní končetina přechází do polohy passé. Těsně před dokončením obratu přecházejí paže do upažení a stojná noha z výponu na celé chodidlo. Druhá dolní končetina jde do přednožení, následně na ni gymnastka dokračuje a přenáší váhu.

Cvik z pohledu cvičence.

Rotaci tělu dávají momenty sil paží i švihové dolní končetiny. Pro stabilní obrat je třeba, aby těžiště zůstávalo nad plochou opory. Uplatní se zde zákon zachování momentu hybnosti. Při přiblížení segmentů k vertikální ose těla, kolem níž je obrat prováděn, se úhlová rychlost otáčení zvyšuje. Při dokončení obratu pomocí upažení a přednožení rotaci zpomalujeme.

• Pokrčená stojná noha.
• Opožděná rotace nohy oproti trupu.
• Obrat není dokončen výkrokem vpřed.

• Funkční příprava 1

  Výdrž ve stoji na jedné noze na celém chodidle i ve výponu.

• Funkční příprava 2

  Výpony s oporou i bez ní na obou nohách i na jedné.

• Nácvik 1

  Nacvičujeme přechod z preparace do pozice v obratu.

• Nácvik 2

  Nacvičujeme obrat o 180°, poté o 360°.

Dopomoc u tohoto prvku není nutná. Můžeme gymnastce pomoci držením za pas pro lepší udržování rovnováhy.